摘要： 胡萝卜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、核黄素、尼克酸、维生素c等多种营养成分，其中胡萝卜含量较高。胡萝卜素进入人体内，在肠和肝脏可转变为维生素a，故亦称维生素a源，是膳食中维生素a的重要来源之一。维生素a有保护眼睛、促进生长发育、抵抗传染病的功能，是小儿不可缺少的维生素。缺乏时皮肤干燥，呼吸道粘膜抵抗力低......
摘要： 今年高考前夕，有读者向本报投诉称：为了让今年参加高考的儿子在考前这几天体力更充沛一些，她在超市里购买了一种据称与人体体液十分相似而且富含钠、钾等多种元素，并能迅速补充体力的运动型饮料――宝矿力水特。但是，她的儿子喝了之后，当晚久久不能入睡，而且睡眠质量下降致使第二天精神不振，严重影响了学习。该读者想通过本报了解这到......
胖宝宝饮食方案 原则:低脂肪.低碳水化合物.低热量. 步骤: 【关注焦点:
口述：大排挡捡回个女大学生 爱情最终输给】
【健康导读:
享受身体欢愉时却在思念另一个人】 1.先从主食减肥起,然后减副食. 【扩展阅读:
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2.量 的减少应循序渐进,先减1/4量,依次变成1/3量.1/2量.
三餐分配原则:
1.早餐占全天饮食总量 的35%,要吃好.
2.中餐占全天饮食总量 的45%,要吃饱.
3.晚餐占全天饮食总量 的20%,要吃少.
各营养素所占比例
1.蛋白质占总量20%.
2.脂肪占总量30%.
3.碳水化合物占总量50%.
平均每日饮食参照值
1.平均每日蔬菜类4百-5百克,水果类1百-2百克.
2.谷类2百-3百克.
3.蛋类50克.肉类50克.豆制品50克.奶类1百克.
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下一页 摘要： 不但中医主张“坐好月子，才能养好身体”，越来越多的西医也赞同，产妇应该在月子期间，利用膳食与调养，补充生产时所耗费的能量，不过，要能好吃、好睡、好心情，前提是身体健康情形良好，有些妈妈们因为压力或体质因素，而出现食欲不振、疲累、失眠、便秘……等身心症状，平白错过坐月子的调理机会，非常可惜！
妳......
