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健康生活每一天!» 文章正文
    引言: 第一备忘录行前健康诊断diy(“十一”长假又到,出国旅游风潮再度吹起,但在快乐出游之前,还是要对自己的身体多加注意,尤其身体不)
 

 

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十一出国游健康备忘录
  “十 一”长假又到,出国旅游风潮再度吹起,但[在]快乐出游之前,还是 要对自己 的身体多加注意,尤其身体不适时,应做好行前评估及准备,否则[在]国外人生地不熟,语言不通,可能因此败兴而归,甚至危害到身体健康

【关注焦点:宫颈粘液与精子相容性的检测

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  第 一备忘录行前健康诊断diy

  [在]出国前,首先要考虑自己 的健康状况,最好是 做 一次健康检查,避免有潜[在] 的疾病突然发生,若有任何异常,应把病治好后再出门. 基本上,有急性病者.严重心脏病.肺病.气喘.癫痫病人.手术尚[在]恢复中.怀孕初期及待产孕妇与经医师诊断不宜出国者,最好不出国旅游.

  其次,对出游地区有所解,特别是 高传染疾病地区,出游前应对当地 的状况先做 一番解,与政府防疫机构联络以解最新疫情,并做预防疫苗接种以防患未然. 有些国家对于入境旅客会要求查看预防接种证明书,但各国要求不 一,出国前应查明并提前接种,可向卫生局查询.

  身体不适者准备药物方面,慢性病比如糖尿病.心脏病,须准备足够常用药物. 可能 的话,应准备两份, 一份随身携带, 一份放托运行李,以防行李遗失造成无药可吃.

  还可请医师写 一份英文病历摘要,说明病情及使用药物之品名.用量.用法,随身携带,以防急需之用;而应急成药及卫生用品,比如止痛药.胃肠药.晕车药等也要带 一些;须戴眼镜者,应多备 一副眼镜;从事户外活动者,应准备防晒油.帽子.太阳眼镜等.

  第二备忘录乘飞机 当心经济舱症候群

  “十 一”正是 出国旺季, 一般人大都是 搭经济舱出国旅行,[在]这十几个小时中, 一般人通常会想办法来打发[在]飞机上 的时间,熬到目 的地. 其实除看书报杂志,或者是 睡觉.看电影之外,还有 一些更重要 的事情应该要留意,那就是 多多喝水.多多走动,避免因为久坐而造成血液循环不良,而引起身体不舒服.

   一般经济舱 的座位很狭小,很容易造成血栓,再加上飞行期间,不断吸入重新过滤 的干燥空气,而使得血液变得浓稠,因此比较容易产生血栓塞,严重者会引起呼吸困难,甚至是 造成中风或者死亡,因此不得不注意.

  但是 只要多注意下列 的事项,就能够避免经济舱症候群 的发生,让飞行更舒适安全. 像,尽量选择前面 的座位,比如此可以避免晕机状况发生. 机舱内压力变化而发生耳咽管阻塞失衡.耳朵疼痛 的问题,此时可以多打打哈欠....   下一页
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