摘要： 一年四季都可减肥，但把握住冬天尤为重要。其原因主要有两点：一是冬季气温下降，人的皮肤血管收缩，胃肠供血量增多消化吸收功能增强，胃口好，会计师增加，故冬季是人体最易发胖的季节，若能在这几个月中控制住体重，则发胖风险大大减少；二是冬季减肥效果最佳，主要得益于环境气温低，以运动为例，同样的运动量在寒冷空气中所消耗的热量比......
摘要： 即想强身健体，又盼着苗条美体，这两全其美的策略可有？当然，这“补冬”是有一套的哦，且看前辈之经验谈：
一、常用“补冬”药膳处方
1.八珍：当归、地黄、枸杞、芍药、白术、茯苓、大枣、甘草；2.四神：(又称“四臣”)莲子、芡实、山药、茯苓；3.四物：当归、川芎、芍药、地黄；4......
过年嘴馋有绝招 进入春节,元宵节紧接着情人节. 哇,有 的吃啦！减肥族可别趁着过节 的名义开斋哦,小心几顿美餐毁你多日 的努力. 不过,并不是 减肥就要苦着脸不吃不喝,只要遵循以下原则,你也可以大快朵颐. 1.过节更要重视吃早餐. 不知你注意到没有,很多胖子都有 一个共同 的特点:不吃早餐. 结果,中餐.晚餐都感到加倍饥饿,吃起来狼吞虎咽,进食速度快,会刺激吸收. 一顿丰富 的早餐将帮你[在] 一天内对食物能有节制力. 所以,即使过节因看电视看得晚,早上起得晚,也要注意吃早餐. 【关注焦点:
食物中毒15起 生熟交叉污染 】
【健康导读:
】 2.过节家家主妇都会[在]餐桌上大显身手,亲朋们还会互邀着到饭店去聚餐,美味佳肴不由使人胃口大开,这时,你要注意吃 的速度,细嚼慢咽,慢慢品尝平均每 一口食物,从中体会美食 的乐趣. 【扩展阅读:
得了白血病怎么办？ 】
3.餐前喝 一碗营养丰富.低热量 的汤,鱼汤.蔬菜汤.鸡蛋汤均可. 这样你[在]用餐时就不会吃 的太多.
4.有专家介绍,吃饭时大约20分钟左右,大脑才有饱 的反应,所以要减慢进食速度,等待"饱" 的反应. 可千万不能以肚"撑"为饱.
5.人[在]闲着没事时,会下意识地想吃东西,别忘,到这时,喝 一杯茶或者站起来放松 一下四肢,以消除吃 的欲望,别信手抓点什么吃.
6.过节人们都会[在]电视机前坐得时间最长,最容易 一边看电视 一边漫不经心地吃零食,不知不觉吃些多余食品,增加热量....
下一页 摘要： 大蒜具有提高机体免疫力、防癌治癌的作用。医学研究发现，大蒜中有一种含硫的成分，能够消除致癌物亚硝胺，故有防癌特别是防胃癌作用。当然，偶然一二次吃用大蒜没有抗癌效果。从动物实验推算，每天吃10克左右，长期坚持可能有效。这一实验结果在某些临床探索中得到证实。 生吃大蒜还有助于防治心脑血管疾病。大蒜......
