摘要： 高强度的力量练习完成了，是否感觉肌肉有些许疲劳呢？或者觉得身体有点儿僵硬，身体还没有得到完全地舒展，让我们进行一些伸展性运动吧！叫上你的同伴，在你们共同协作之下进行全身的伸展，放松在运动中变得紧张的肌肉。特别提醒进行伸展运动时，一定要“友谊第一，比赛第二”，在整个过程中，避免彼此力量对抗或是猛拉硬拽，以免造成肌肉或......
摘要： 一、锻炼不宜骤然进行。冬季锻炼前应首先做些简单的四肢运动，以防韧带和肌肉扭伤。
二、雾天不宜进行锻炼。实践证明，雾是由无数微小的水珠组成，这些雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质，锻炼时由于呼吸量增加，肺内势必会吸进更多的有害物质。
三、锻炼时不宜用嘴呼吸。冬季锻炼......
日本首推手淫减肥法
【健康导读:
饮酒时最好记住四个最佳】 据日本平均每日新闻报道 对于日本 的办公 一族而言, 一到年底便会面对诸多 的交际应酬,整日大吃大喝,没有多长时间自己 的体重便直线上升. 尽管采取很多所谓“有效” 的减肥方法,但是 ,好几个月过去,自己 的体重却没有减少. 目前,日本 一位名叫hideoyamanaka 的医师提出 一种“男性手淫减肥法”,并承诺这种减肥方法会取得 一定 的效果,比如果坚持这种手淫减肥法,肥胖男性 的体重会明显下降,他们可以再次穿上昔日 的牛仔裤,[在]漂亮姑娘面前变得更加自信十足. 这位医师说,“男性通过手淫可以促进体内新陈代谢进而消耗很多卡路里,消耗卡路里与皮下脂肪可以使肥胖 的身体渐渐苗条起来. 这就是 我倡导手淫减肥法 的治疗理念. 但是 ,手淫减肥法中 的手淫次数要比平常 的手淫次数频繁得多. 平均每月要进行1百次以上 的手淫才能达到减肥效果. 也就是 说,平均每天必须达到三次以上 的手淫才可减肥. 实际上,平均每天最好是 进行四.五次手淫,这样 的效果会更加显著. [在]我们 的这种方法中,平均每减去2公斤体内多余脂肪,须消耗2公升精液....
下一页 摘要： 重庆市骨髓志愿者队伍可能又要多一“逃兵”。昨日上午，志愿者张明（化名）在获知自己与一白血病患者hla血样配型成功后，因害怕染病而犹豫。市红十字会透露，今年2月至今，重庆市22名符合条件的志愿者中，已有5人临阵反悔，反悔率达22.7%。
张明是某高校研究生。年初，他签下骨髓志愿捐献同意书，档案同......
