摘要： 每天早晨起床之前坚持做几个简单易行的动作，会使全天精力充沛，有利于增强体质，增进健康。 搓脸早晨起来之后，先用双手的中指同时揉搓两个鼻孔旁的“迎香穴”数次。然后上行搓到额头，再向两侧分开，沿两颊下行搓到颏尖汇合。如此反复搓脸20次，有促进面部血液循环，增强面部肌肤抗风寒的能力、醒脑和预防感冒的功效。天长日久，......
摘要： 睡眠占据了我们一生的三分之一，如果睡眠不好，就无法真正享受这三分之一的人生。失眠几乎已经成为一种流行病，“心重”的人更容易失眠，一些小事都可以让他们反复思考，焦虑万分，所以晚上即使入睡也是浅睡易醒。出现这种情况不可依赖安眠药，因为对药物依赖的后果是造成抑制脑部睡眠中枢的正常工作，从而破坏了自身机能，尝试一下中药安神......
“三春”健康饮食提示 [在]春天,人们饮食上应注意以下三个“时节” 的不同,多食蔬菜,有条件 的话,多吃点野菜. 早春 吃点葱姜蒜 【关注焦点:
世界上最早开办的国家药局——宋代的“官药】
【健康导读:
英健身专家自创母婴操加强母婴感情联系】
【扩展阅读:
整容失败出现心理危机】 阴寒渐退,阳气开始升发,乍暖乍寒. 根据“春夏养阳” 的理论,此时可适当吃些葱.姜.蒜.韭菜.芥末,不仅能祛散阴寒,助春阳升发,而其中所含 的有效成分,还具有杀菌防病 的功效,此时宜少吃性寒食品. 仲春 多吃野菜
古人云,春应[在]肝. 肝亢可伤脾,影响脾胃运化. 此时可适当进食大枣.蜂蜜.锅巴之类滋补脾胃 的食物,少吃过酸或者油腻等不易消化 的食物. 这时正值各种既富含营养又有疗疾作用 的野菜繁茂荣盛之时,比如荠菜.马齿苋.鱼腥草.蕨菜.竹笋.香椿等,应不失时机地择食.
暮春 要吃得清淡
气温日渐升高,此时应以清淡饮食为主,[在]适当进食优质蛋白类食物及蔬果之外,可饮用绿豆汤.赤豆汤.酸梅汤以及绿茶,防止体内积热. 不宜进食羊肉.狗肉.麻辣火锅以及辣椒.花椒.胡椒等大辛大热之品,以防邪热化火,变发疮痈疖肿等疾病.
摘要：1、三餐
饮食安排应少量多餐，避免过饱；高血压患者常较肥胖，必须吃低热能食物，每天主食150-250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。不伴有肾病或痛风病的高血压病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。晚餐应少而清淡，过量油腻食物会诱发中风。食用油要用含维生素e和亚油酸的素油；......
