摘要： 年过三十的您，一定知道：女性成年后，钙质的流失每天都在发生。虽然您知道要补钙，但每天要补多少，才算刚刚好呢？ 中国营养学会推荐：中国居民每日适宜摄入量标准（dri）以元素钙为单位计算，为800～1200毫克。但中国人的膳食含钙量低，所以每天的钙摄入量往往不足。因此，您还应额外补充元素钙600毫克左右，才能......
摘要： 现在，不少爱美的女性“酷”上了维生素c，她们或用维生素c静滴，或用大剂量的维生素c口服，并美其名曰：“减肥健美”。某公司王小姐就洋洋自得地说：“我每天的减肥健美药物就是维生素c，这是最新的减肥策略……”
这种观点正确吗？
现今社会对维生素c的评价很高，它的确有很多保健作用......
经期饮食你调理好了吗？ 月经是 女性性成熟 的征象之 一,是 成年女性正常 的生理活动,它受生理.心理.饮食.环境等多种因素影响. 很多女性[在]月经来潮前,有乳房胀痛.腹胀.下腹胀痛.易疲劳.忧郁.失眠等症状. 比如果[在]经前与经期能注意饮食调理,可减少与减轻经前症状与不适感. 2.月经来潮初期时,女性常会感到腰痛.不思饮食,这时不妨多吃 一些开胃.易消化 的食物,比如枣.面条.薏米粥等. 【关注焦点:
胸痛自测】 1.月经来潮 的前 一周 的饮食宜清淡,易消化,富营养. 可以多吃豆类.鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血. 【健康导读:
利用水锻炼】 4.月经期会损失 一部分血液. 因此,月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁 的食物,比如肉.动物肝.蛋.奶等. 【扩展阅读:
秋凉添衣加被有讲究】 3.月经期要吃营养丰富.容易消化 的食物,以利于营养物质 的补充,多饮水.多吃蔬菜,可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血. 女性[在]月经期间,应注意以下事项,可减少经前症状 的发生. ...
下一页 摘要： 乳酪、牛肉等高脂肪食物，竟含有可以减肥的成份，你相信吗？原来，这些食物里面含有一种称为共轭亚油酸的脂肪酸，可以改善新陈代谢，重新分配营养素，减少脂肪沉积，增加瘦肉率，改善肉品质。
亚历山大医院体重控制中心主任郑明火医生受访时说：“一些外国研究显示，肥胖者在吸取共轭亚油酸后，体内的脂肪有下降的趋......
