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    引言: 0到3个月的宝宝健康操(让还不会说话走路的小宝宝们做做健身操能使宝宝健康成长)
 

 

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健身操要从零岁做起
  让还不会说话走路 的小宝宝们做做健身操能使宝宝健康成长,同时妈妈 的抚触还能促进孩子情感与智力 的发展. 但0到6个月 的宝宝自主活动能力有限,这套宝宝健身操需要妈妈帮助完成.

  0到3个月 的宝宝健康操 【关注焦点:幼儿健康的评价

【健康导读:低脂或无脂的饮食减肥

   一.打水操 【扩展阅读:做个生活当中的瘦身明星

  1.让宝宝平躺,握住宝宝双腿脚踝.

  2.先将宝宝 的左脚上下摇 一次,再将宝宝 的右脚上下摇 一次,比如同双脚打水状.

  3.也可以[在]宝宝 的脚腕处施力,先弯曲.伸直宝宝 的左脚,再弯曲.伸直宝宝 的右脚,比如此反复10次.

  二.打鼓操

  1.让宝宝平躺,握住宝宝双手各自向左右两边撑开伸平.

  2.将左手向胸部合拢,[在]胸口轻敲 一下后再伸平.

  3.以同样 的动作,右手也做 一次.

  4.左.右两手 一同向胸口敲 一次.

  三.扭扭操

  1.让宝宝平躺,握住宝宝双脚.

  2.将左脚抬起,交叠于右脚上(此时宝宝 的腰部应该微微扭转).

  3.恢复平躺,再换右脚交叠于左脚上,比如此左右重复各10次. 四,颈部操

  1.让宝宝趴着.

  2.双手握住宝宝 的腰部,将宝宝 的腰部略向上抬.

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