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    引言: 体育运动可以防止动脉硬化(补充维生素c并非多多益善)
 

 

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物极必反的保健学问
  补充维生素c并非多多益善

  作为人体必需 的营养成分,男性平均每天维生素c食入量应不少于90毫克,女性不少于75毫克. [在]这个基础上,适量多补充维生素c,还可以防止关节炎. 然而是 不是 补得越多越好呢?美国北卡州科学家发现:比如果长期过量食入维生素c,非但无益,反而有可能加重关节炎. 另外,食进维生素c过量还会出现腹泻.离子失调.肾脏结石等副作用. 因此补充维生素c并不是 “多多益善”. 【关注焦点:姐姐,请让小晴健康地回家!

【健康导读:你们可曾受过这样的歧视?

  目前认为,造成心脏病与脑中风 的主要直接原因—动脉硬化,是 长时间动脉内膜损伤日积月累 的结果. 这种长时间 的损伤过程可能从患者年轻时期就开始. 澳大利亚科学家研究发现,肥胖 的青年比体重正常 的同龄人更有可能发生动脉硬化,根据是 肥胖青年动脉内膜 的舒张反应比较差. 有幸 的是 ,这种状况可以用体育锻炼 的方法来纠正. 经过三个星期 的定时运动,肥胖青年即使体重不变,动脉内膜 的功能测试就可恢复到正常水平. 不过运动要坚持,否则动脉内膜 的功能指标仍会回到锻炼前 的状态. 【扩展阅读:防止酒精肝的有效措施

  体育运动可以防止动脉硬化

  饮酒过量者喝咖啡可以保肝

  美国科学家根据对卫生与营养调查报告 的结果分析发现,饮用咖啡与含有咖啡因 的饮料能够降低酒精对肝脏 的损伤 的危险. 调查研究 的对象主要是 饮酒过量 的人.  一般情况下,长期过量饮酒会损伤肝脏,造成脂肪肝与肝硬变. 比如果平均每天喝两杯咖啡或者含咖啡因 的其他饮料,则酒精伤肝 的危险可分别下降到44%与69%. 不过,对于咖啡因保肝 的作用原理还需要进 一步研究与确认.

  桔子皮可降低胆固醇

  曾经有 一个时期,大概还是 [在]流行喝红茶之前,举国上下人人都喝桔子皮泡 的茶. 比如果有人能够 一直坚持到今天,他也许至少不用担心血液里胆固醇偏高. 最近,加拿大科学家发现,桔子皮里含有 的化学成分能够降低血液胆固醇 的含量. 这项研究第 一次发现,这 一类化学成分除已知 的健康作用外,还可以降低血液低密度脂蛋白含致动脉粥样硬化胆固醇 的浓度. 也许下次[在]扔掉桔子皮之前应该三思而后行.

  平均每天喝茶 的时候放上两片,也可以单独冲饮....   下一页
 ·“四塔五蕴”——傣医的理论基础    ↓推荐阅读   显示摘要↓
    摘要:  傣族医药学自成理论体系,"四塔"和"五蕴"是始终贯穿整个傣医学术的重要理论体系,也是研究傣医学术思想必须深入探讨学习的课题。   "四塔"(土、水、火、风)和"五蕴"理论派自南传佛教。在公元9世纪觉音所著的《清净道论》中,详细记述了"四塔"、"五蕴"论,这部著作的组织次第和内容在许多地方与优波底沙......
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