摘要： 英国的专家为读者开了一份“健康菜单”。专家特意把这份弥散着健康味道的生活方式与读者一同分享，看看哪些方式适合我们自己，或许你可以把这份健康菜单贴在冰箱上或者其他什么地方，选出几种适合自己的“健康食谱”。
1、聪明地锻炼
如果你在健身馆里只知道发狠用劲的话，最好不要浪费时间......
摘要：金属长期存放在空气中会生锈，这是氧化作用的结果。对人体来说，虽然每时每刻都需要氧气，但在吸入氧气的过程中，人体也会“生锈”。
人体在正常代谢过程中会产生少量的氧自由基，对身体无害。但如果这中间某个环节出现异常或者由于其他原因致使细胞分裂和氧化的需求同加快，就会产生过多的氧自由基。氧自由基又称游离基，是......
美国医学专家提醒:治疗糖尿病重在降血压
【健康导读:
每张处方顶多能开5种药】 李是 一位房地产经纪人兼大学教授. 他[在]10多年前就查出患有2型糖尿病,但 一直对此掉以轻心. 直到2年前,糖尿病带来 的并发症———高血压,又导致心脏病,他才不得不重视起来. 现[在],年仅53岁 的李通过服用6种药物,进行节食与体育锻炼,努力控制自己 的血压.胆固醇与血糖. [在]美国17百万糖尿病患者（甚至包括他们 的医生）中,比如同李先生 一样,对糖尿病.高血压与心血管疾病之间 的联系并没有明确 的认识. 美国糖尿病协会去年 的调查表明,68% 的糖尿病患者并不知道他们患上心脏病与中风 的危险正[在]急剧增加. 过去10年间 的研究发现,降低2型糖尿病患者 的血压,能大大地减少他们 的死亡率....
下一页 摘要： 中国人民解放军总医院营养科微量元素研究室赵霖、鲍善芬两位营养学者在此间召开的《中国居民营养与健康现状》调查报告专家研讨会上所做的报告强调，中国民众存在五大饮食“误区”，科学引导食物消费刻不容缓。这些饮食“误区”包括： 强调口味油多盐多 许多居民在烹饪过程中强调口味，油多盐多。每人平均每天摄入三十......
