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    引言: 最新出版的美国运动医学会会刊提出,中年女性平均每天步行累计总数不少于一万步,就能基本上保证身体测
 

 

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 ·产后须防心脏病    ↓推荐阅读   显示摘要↓
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中年:每天步行一万步
  最新出版 的美国运动医学会会刊提出,中年女性平均每天步行累计总数不少于 一万步,就能基本上保证身体测量指标符合健康要求. 反之,比如果平均每天步行少于6千步,就很容易进入超重者或者肥胖者 的行列,患心血管疾病.糖尿病 的机会也随之大增.

  80名40岁以上 的女性参与这项研究,她们[在] 一周之内,平均每天佩戴计步器,像平时 一样工作.生活与休闲,同时记录下自己平均每天行走 的步数. 测试最终完成后,研究人员按照结果把她们分成三组:不活动组(平均每天6千步以下).轻微活动组(平均每天6千-9999步)与活动组(平均每天1万步以上). 通过测量受试者 的体重指数.身体脂肪比例.腰围与臀围,专家们发现,活动组 的女性各项指标大都[在]正常范围之内,而被列入不活动组 的人,基本上都属于超重或者肥胖者. 【关注焦点:心律失常者日常的饮食

【健康导读:学生体检年年胸透可能致癌 专家呼吁紧急停

  研究人员指出,虽然平均每天饮食 的摄入量对相关指标有影响,但研究结果表明,全天累计步行 的总距离对于身体 的测量指标与健康状况有显著 的意义,即平均每天累计行走 的步数与上述指标成反比. 由于步行对很多中年女性来说,是 最切实可行 的活动方式,所以研究者希望通过这 一结果更明确地提醒她们,不论[在]任何时间.任何场合,应该尽可能有意识地多走动,这就是 最简单.最有效 的保持身材.促进健康 的途径. 【扩展阅读:心脏手术病人应如何配合治疗?

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 ·孕妇腰腿痛的防治    ↓推荐阅读   显示摘要↓
    摘要:  妇女在妊娠期间,由于内分泌的变化,关节韧带松弛,于宫增大向前突出,腰椎前突,腰背肌持续紧张劳损,都会引起腰背酸痛,同时双下肢常常轻度浮肿,活动和劳累后加重,可引起双下肢胀痛。此外,妇女在妊娠期间若患有某些疾病,如盆腔炎、子宫内膜炎、附件炎、腰椎间盘突出症等,也会引起腰腿痛。那么孕妇碰到腰腿痛该怎么办?  轻......
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