摘要： 俗话说，“牙疼不是病，疼起来真要命”。牙疼大多由蛀牙引起，如何才能早点发现和治疗，避免让它越来越严重呢？
蛀牙是牙齿表面的细菌分解食物中的糖分，产生酸性物质，腐蚀牙齿的结果。它会逐渐发展，从开始的敏感症状发展到后期的疼痛症状，最终会侵犯到牙髓，导致剧烈疼痛的牙髓炎，甚至发展到牙根根尖区域，形成......
摘要：健康菜单no.1聪明地锻炼
如果你在健身馆里只知道发狠用劲的话，最好不要浪费时间。一般来讲，十个人中只有一个人了解正确的健身方法，绝大多数人的锻炼目的似乎只是让自己疲劳，这种方法很容易受伤，而且收获甚微，最好是对自己的锻炼方法进行一次正确的评估。
健康菜单no.2多骑自行车......
让牙齿更美白10种食物 拥有 一口洁白健康 的牙齿,笑起来也显得特别迷人. 要照顾好牙齿,除勤刷牙.用牙线.定期光顾牙医,还能怎么做?愈来愈多研究发现,吃什么食物也可能大大影响你 的灿烂笑容. 【关注焦点:
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【健康导读:
糖皮质激素会导致糖尿病吗? 】 因为 一些天然食物里 的成分,可以对抗造成蛀牙 的口腔细菌.强化牙齿珐琅质,还能消除恼人 的坏口气,让你更自信地展露笑颜. 【扩展阅读:
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听起来让人心动吗?不妨试 一试下面10种食物.
芹菜
当你大口嚼着芹菜时,它正帮你 的牙齿进行 一次大扫除,让你减少蛀牙 的机会. 因为,“这些纤维粗 的食物就像扫把,可以扫掉 一部份牙齿上 的食物残渣,”马偕医院牙科主治医师陈立盛解释说. 另 一方面,当你愈是 费劲咀嚼,就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内 的酸碱值,达到自然 的抗菌效果.
怎么吃?
嘴馋 的时候,别尽想着甜点零食,可以将芹菜.小黄瓜与胡萝卜切成条状, 一嘴馋就抓来嚼 一嚼,按摩 一下牙龈,顺道补充 一天 的蔬菜量.
芭乐
想让自己 的牙龈常健康康,啃 一颗芭乐是 另 一个好方法. 芭乐 的热量低,很多人节食 的时候拿它来增加饱足感,而它 的维生素c含量又高居水果之冠. 维生素c是 维护牙龈健康 的重要营养素,严重缺乏 的人牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀.流血.牙齿松动或者脱落等症状.
怎么吃?
除芭乐之外,维生素c 的最佳食物来源是 各种蔬菜水果,比如甜椒.球茎甘蓝.绿花椰菜.西红柿.奇异果.柑橘类水果.木瓜.草莓等. 平均每天均衡摄取3种蔬菜.2种水果,大约就能满足身体 的需求.
建议经常外食或者工作压力大 的上班族,可以带 一颗芭乐或者 一小包小西红柿到公司,等下午肚子饿或者精神不济时,拿来当下午茶吃,补充体力,也不必担心发胖.
乳酪
谁都知道钙摄取不足会动摇骨本,其实也会耗损牙齿健康,所以平均每天要从各种天然食物里补充钙. 乳酪不但是 钙 的良好来源之 一,它对牙齿还能发挥其它保护作用. 英国 的研究指出,乳酪里含 的钙及磷酸盐可以平衡口中 的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动 的酸性环境,造成蛀牙;而且经常食用乳酪能够增加齿面 的钙质,有助于强化及重建珐琅质(因为钙是 组成珐琅质 的最主要成分),使牙齿更为坚固.
怎么吃?
早餐来 一份西红柿乳酪三明治.
准备2片全麦吐司.1片约3公分厚 的西红柿及1片低脂乳酪. 首先,将乳酪片置于吐司上,再放上擦干水分 的西红柿;依个人口味,适量挤上少许黄芥末酱及洒上少许黑胡椒;然后用另 一片吐司将材料夹起来. 以锡箔纸将吐司整个包好,放进预热 的烤箱,烤8～10分钟即可.
绿茶
被日本人视为长寿之宝 的绿茶,对健康 的好处实[在]多到让人无法抗拒它,很多研究都指出它 的抗氧化能力相当强,可以预防多种癌症,常喝 的人也会减少罹患心血管疾病 的风险.
现[在],就连牙齿也因为喝绿茶而变得更健康. 一方面是 绿茶含有很多 的氟(其它茶类也有),可以与牙齿中 的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙 的效果. 另 一方面是 研究显示,绿茶中 的儿茶素(catechins)能够减少[在]口腔中造成蛀牙 的变形链球菌,同时也可除去难闻 的口气.
怎么吃?
视个人喜好, 一天喝2～5杯绿茶,建议[在]用完餐或者吃甜点之后饮用. 另外,绿茶里含有咖啡因,所以孕妇应该限量饮用. ...
下一页 摘要：如今含氟牙膏预防龋齿早已深入人心，提起口腔保健，首先想起的一定是含氟牙膏。但你是否知道，含氟牙膏还有副作用，使用不当可能导致氟牙症。
记者在一些超市看到，16个品牌近40个品种的牙膏中，3／4标注是含氟牙膏或在活性成分中标明是单氟磷酸钠。这些含氟牙膏无一例外地突出氟对牙齿的益处，对其所含氟化物对人体的......
