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    引言: 长时间站立和久坐的老年人会感到脚下酸胀和麻木,重者出现下肢静脉曲张
 

 

 ·为生命画一片树叶    ↓推荐阅读   显示摘要↓
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闲来常常踮踮脚 好处多多
  长时间站立与久坐 的老年人会感到脚下酸胀与麻木,重者出现下肢静脉曲张,这是 由于长时间保持 一个姿势不活动引起下肢血液回流不畅而造成 的.

  当你下棋.打牌或者久立不动时,最好 一小时左右做 一次“踮脚”运动,就是 不断地抬起两脚脚跟,使下肢血液回流顺畅,主要是 靠抬脚后跟对小腿后部肌肉 的收缩挤压,平均每次收缩时挤压出 的血量大致相当于心脏平均每次跳动排出 的血量. 【关注焦点:常给孩子吃点芝麻酱

【健康导读:哪些疾病会引起外阴肿瘤

  经常踮踮脚,不仅可避免下肢酸胀与麻木,也可借以活动四肢与头脑,消除长时间用脑高度集中.突然站立而发生眼前发黑.头脑发晕 的毛病,有利于自身健康保护. 【扩展阅读:活血化瘀研究有重大突破


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