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    引言: 吃早餐时,很多人为了节约时间,往往来不及将食物加热常吃冷的早餐会对身体造成一定的危害
 

 

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冷的早餐使抵抗力下降
吃早餐时,很多人为节约时间,往往来不及将食物加热. 常吃冷 的早餐会对身体造成 一定 的危害.

  所以,清晨起来最好先吃点热 的稀食. 正比如古人所说,“晨起吃粥,推陈致新,利膈养胃,生津液,令人 一日清爽. ”但早餐也要注意干稀结合,不仅有助于被咀嚼食物 的稀释与搅拌.防止干硬食物刺激消化道黏膜,而且易于消化.吸收. 【关注焦点:多吃肉 不如多吃豆

  这是 因为,人体永远喜欢温暖 的环境. 身体温暖,微循环才会正常,氧气.营养及废物等 的运送才会顺畅. 清晨,肌肉.神经及血管都还呈收缩状态,比如果这时再吃冰冷 的食物,必定使体内各个系统更加挛缩.血流不顺. 它 的危害可能短时间内还看不出来,但时间 一长,胃肠 的消化吸收功能就会受到影响. 冷 的早餐还会影响身体对食物中营养 的吸收,导致胀气.便稀.皮肤越来越差.时常感冒等症状,让人 的抵抗力下降. 【健康导读:杀完鱼,放几小时再做


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