摘要： 研究显示运动可以影响一个人的心情，不管是在运动时或运动后，也不管形态是多久、多激烈、多频繁，运动对心理与身体都有许多好处。这些好处包括：
抒解压力：运动可以减轻压力，并且提升个人从压力中恢复的能力。有几个理论可以解释为何压力往往在运动之后随之消失，其中「敌手理论」假设运动时身体所产生的压力，可......
摘要：
营造窗前风景 在我们的居室中，窗户是一个非常重要的区域。每天，我们透过窗口眺望外面的世界，欣赏美丽的风景，感受阳光的明媚和空气的清新。因此，在窗前营造一道别致的风景，将会给我们带来一种美好居家心境。 在窗前营造风景，要注意掌......
美臀有规可循 美臀法则 一:美臀饮食 想让臀部变得结实,避免松弛与下垂,首要饮食原则是 必须减少动物性脂肪 的摄取. 食用过多 的奶油或者乳酪,不仅易使血液倾向酸性,让人易于疲劳,也会让脂肪囤积于下半身,造成臀部下垂,所以最好以大豆之类原植物性蛋白质,或者是 热量低且营养丰富 的海鲜为主食. 【关注焦点:
克服困难，坦然面对人生】
【健康导读:
总理温家宝登门看望桂希恩教授】 [在]蔬菜方面,南瓜.甘薯与芋头这些蔬菜富含纤维素,可以促进胃肠蠕动,减少便秘机率,进而创造纤瘦且健美 的下半身. 再者,营养素 的选择也很重要. 很多女性都有上半身纤瘦但下半身臃肿 的困扰,此时就得反省自己 的日常饮食,是 否有含钾量不足 的缺点. 【扩展阅读:
一个中国青年在海外的艾滋病之路】
医学研究表明,足量 的钾可以促进细胞新陈代谢,顺利排泄毒素与废物. 当钾摄取不足时,细胞代谢会产生障碍,使淋巴循环减慢,细胞排泄废物越来越困难;加上地心引力影响,囤积 的水分与废物[在]下半身累积,自然造成臃肿 的臀部与双腿.
解决这个难题有两个要点:减少钠与增加钾 的摄取. 过量 的钠会妨碍钾 的吸收,所以必须少吃太咸与太辣 的食物,这些都是 钠 的来源. 至于钾 的补充,就以青菜.水果为主食吧！糙米饭.全麦面包.豆类与花椰菜,这些食物含有很多 的钾元素,有助于排除体内多余水分,令你 的下半身更窈窕.
另外,下面这些饮食技巧请谨记[在]心:
尽量以玉米油.橄榄油与葵花油取代动物性脂肪,它们均含有很多不饱与脂肪酸,能让你兼顾美丽与健康.
多吃鱼. 鱼类不仅热量比肉类低,还含有更丰富 的蛋白质.矿物质.唯他命与ｄｈａ,可以促进新陈代谢与体内脂肪 的消耗.
多喝水. 水可以清除代谢废物,防止肿胀. 专家建议 一天喝水 一到两公升,而且只能喝纯水哦！所谓“水果水”会使你不知不觉中吃进不必要 的添加物.
美臀法则二:美臀运动
英国著名健身专家古代尔提出下到简易美臀运动:
１.面向下俯卧,头部轻松地放[在]交叉 的双臂上.
２.缓缓吸气,同时抬起右腿,[在]最高处暂停数秒,然后边吐气边缓缓放下.
３.[在]胎腿时需注意足尖下压,并且臀部不能离地. 尽量将腿伸直.抬高,你会感到臀部正[在]收紧.
４.重复上述动作２０次,然后换腿. 平均每日进行 一次.
...
下一页 摘要： 绿色装修，作为一种新兴的消费理念，已经和正在为越来越多的消费者所接受。那么，究竟怎样的装修才算是真正意义上的“绿色装修”？时下，建材市场上到底有那些产品称得上绿色的？如何鉴别它们？对这些问题给出准确答案，将是消费者所尤其关注和期待解决的问题。人们期待绿色室内环境，那么，什么才是真正意义上的绿色室内环境？
......
