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健康生活每一天!» 文章正文
    引言: 青少年可作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼,运动量值为中强度
 

 

 ·药酒的适用范围与禁忌     ↓推荐阅读   显示摘要↓
    摘要:(—)适用范围因为药酒具有“药食同用”的特点,因此药酒的适用范围日益广泛。概而言之,主要适用于:i.能治疗疾病。药酒能治疗之疾病甚多,凡内科、妇科、儿科、骨伤科、外科、皮肤科眼科和耳鼻喉科为各科190多种常见多发病和部分疑难病症均可疗之,无论急性疾病,还是慢性疾病均适用,而且疗效显著。2.能预防......
 ·女人比男人害怕成功    ↓推荐阅读   显示摘要↓
    摘要:女人比男人害怕成功 生活中有不少成功的女性在被问到成功经验时,都会不自觉地感叹:不容易。事实上,在现实中女性要取得成功,比男人要困难许多。 事实上,这种现象早在上世纪就被发现,1968年美国心理学家m.霍纳成功揭示了女性害怕成功的心理现象。害怕成功是指个人对其行为获得成功结果感到恐惧......


夏日健身的最佳运动
  青少年可作为促进生长发育.提高身体机能 的有效手段进行锻炼,运动量值为中强度,活动时间以40—50分钟为宜. 老年人与体弱者运动量宜较小,活动时间以20—30分钟为宜.

  提示:长期进行羽毛球锻炼,可使心跳强而有力,肺活量加大,耐久力提高. 同时也能提高人体神经系统 的灵敏性与协调性,增强心血管与神经系统 的功能. 【关注焦点:南非军人两成得艾滋

【健康导读:南非曼德拉教你防艾滋

  游泳 【扩展阅读:加红十字会提供污染血制品 两万人染艾滋及

  游泳时,水对身体各部位都起着 一定 的按摩作用. 水对身体表面 的摩擦可以加速皮肤毛细血管 的血液循环. [在]14℃ 的水中停留1分钟消耗热量高达1百千卡,相当于[在]同温度空气中1小时散发 的热量.

  提示:游泳姿势都要求脊柱充分伸展,以便加长划水路线,使游泳动作更符合力学原理. 而脊柱伸展与矫正或者防止驼背及其它职业性脊柱侧弯是 有益 的.

  爬山

  爬山作为健身运动,也可以通过不同方式达到不同目 的. 像你想增加耐力,可采用小步幅,中等速度,要配合深呼吸;比如果想增强腿脚力量,可采取中....   下一页
 ·三种抑郁症对症早识别    ↓推荐阅读   显示摘要↓
    摘要:  典型的抑郁症并不难识别,但多数抑郁症患者并不总是表现为终日唉声叹气、以泪洗面和寻死觅活。许多抑郁症的表现形式不易被察觉。  "微笑型"抑郁:这类患者虽有抑郁的主观体验,但在旁人面前却总是有说有笑,旁人很难察觉到他是"强颜欢笑"。  "勤勉型"抑郁:典型的抑郁症患者往往做事提不起精神、不愿动、工作效率......
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