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健康生活每一天!» 文章正文
    引言: 材料:鲜芦笋240克,鲜冬菇160克(中年男人最容易“透支”的就是健康许多中年人都经历过情绪低落、容易疲劳、不愿意运动、失眠、头痛、)
 

 

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给男人的健康菜单
  中年男人最容易“透支” 的就是 健康. 很多中年人都经历过情绪低落.容易疲劳.不愿意运动.失眠.头痛.注意力不集中 的“亚健康状态”. 长此以往,各种各样 的疾病就会悄然袭来. 为此专家特别推荐适于中年男人 的自我健康菜单.

  烤涮生猛海鲜成为 一种饮食时尚,但是 由于这些食物中存[在]寄生虫与细菌 的概率很高,加之过于追求味道 的鲜美,烹调不够充分,不知不觉中已经病从口入. 【关注焦点:考前听音乐可消除疲劳放松心情

  商务餐远离生猛海鲜 【健康导读:教你健康又瘦身的脂肪摄取法

  推荐菜品:夏日田园 【扩展阅读:对付怯场五种方案

  材料:鲜芦笋240克,鲜冬菇160克.

  调味料:素上汤1杯,盐.糖各半茶匙,姜汁.油各1茶匙,胡椒粉.麻油各少许.

  做法:

  1.鲜冬菇去蒂,洗净,用煮滚 的调味料煨熟(约需1分钟).

  2.鲜芦笋削去根端老梗,放入油.盐,[在]滚水中焯1分钟,捞出置冷水浸片刻,再放入煮滚 的调味料中煨两分钟,使入味.

  坐办公室者吃什么好

  做文字工作或者经常操作电脑 的人容易视力下降. 维生素a可预防此症. 平均每星期吃三根胡萝卜,即可保持体内维生素a 的正常含量. 整天呆[在]办公室日晒 的机会少,易缺乏维生素d而患骨质疏松,需多吃海鱼.鸡肝等富含维生素d 的食物.

  推荐菜品:芫荽龙鱼羹

  材料:新鲜海鱼肉480克,冬笋.草菇各40克,鸡蛋白1只,鸡肝20克,上汤4杯,红辣椒2根,芫荽叶少许.

  做法:

  1.将新鲜 的海鱼洗净,蒸熟起肉.

  2.冬笋.草菇与鸡肝洗净,氽水过冷水,分别切成小块;红辣椒洗净,切开去籽,切菱形块.

  3.将上汤放锅内,下冬笋....   下一页
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