摘要： 通常情况下，男人最初的衰老是在20-22岁身体发育完全成熟时开始的。不过，不必为此感到抑郁和恐慌。专家研究证实，人的寿命完全可能达到110岁，要想延缓衰老，男人必须了解自己在不同年龄段的生理特征，有针对性地采取各种保健方法。
20-30岁：少吃甜食，少量饮酒，少吸香烟
这......
摘要： 0至3岁
婴幼儿时期要特别注意窒息、意外、先天性心脏病以及川畸疾病、肺炎、支气管炎，皮肤感染等症。
4岁至7岁
此时期的小孩仍需注意因意外及心脏病造成的死亡，预防针应在此时完成。要注意孩子的失足、溺水、烫伤、过度肥胖等。另外，此时期的小孩开始对性产生......
健康聚焦：全球兴起懒惰生活 前段时间,某知名网站[在]北京.上海.南京等重点城市进行 一个参与人数达30万 的白领生活状况调查. 结果显示,目前白领们最期望 的休闲方式是 与家人相处.与朋友聚会.读书看报.看演出展览与健身. 专家分析认为,疲于奔命 的白领希望更多地与亲朋相处,这反映出人们想摆脱现代社会 的快节奏.让生活慢下来 的愿望. 调查同时显示,84% 的白领都意识到健康 的重要,但只有24% 的人能够定期锻炼,20% 的人表示“没有时间”,这成为调查中理想与现实差距最大 的 一项. “慢生活”重[在]享受生活 【关注焦点:
什么敲响了束身内衣的丧钟】
【健康导读:
睡衣的选购原则】 这个调查结果反映出 一个现实:人们期望能沉下心来慢慢享受生活,但是 现实似乎并没有给大家 一个“慢”下来 的机会. 英国时间研究专家格斯勒就曾说过,我们正处[在] 一个把健康变卖给时间与压力 的时代. 不过,从上世纪90年代中期开始,很多正处于事业旺盛期 的欧美中年人逐渐从紧张 的生活中脱离出来,开始重视身体与精神健康,勇敢地让生活“慢”下来. 【扩展阅读:
当心“文胸综合症”】
说起这股潮流,还要回到1986年意大利罗马 的西班牙广场. 当时,意大利作家卡罗·皮逖尼为抗议[在]广场上新建 的 一家麦当劳,[在]小镇巴沃罗发出“即使[在]最繁忙 的时候,也不要忘记享受家乡美食” 的呼吁. 这次呼吁带起 一股全球性 的“慢生活”浪潮. 现[在],全世界 的“慢生活”支持者已经发展到数以万计,这些“慢腾腾” 的人拥有 一套独特 的方式,让生活与工作中 的方方面面都慢下来.
慢餐饮:“慢生活”支持者们反对快餐,认为应该[在]轻松 的环境下吃精心烹制 的食品,不接听手机,不查看掌上电脑 的信息. 意大利 的“慢 一族”喜欢平均每天花两个小时来吃午餐;法国 的“慢人”们更是 平均每天三顿饭都精雕细镂,法式大餐该有 的程序 一个都不能少;有些美国人还[在]自家院子里种菜,从头到尾地享受食物带来 的乐趣. 慢餐讲究饮食 的营养搭配与制作工艺,专家[在]分析日本冲绳居民长寿 的原因时,也将这种饮食方式看成主要原因之 一.
慢工作:现代工作节奏是 “慢” 的大敌,对于它,“慢 一族”也有解决 的办法. [在]法国,3% 的企管人员[在]家办公. 42岁 的it公司人事部经理皮尔3年前决定回家办公,繁忙近20年 的他终于有时间好好地与家人相处. 他这样做不仅没有耽误工作,而且还因提出简化人事管理 的建议受到奖励,使公司最终决定30% 的二线工作人员可以[在]家办公. 此外,“慢 一族”还强调花更多 的时间处理 一件事,而不是 [在]不同 的事之间周旋. 例比如,医生应该多花时间解病人,而不是 巡视查房走 一圈而已,这样有助于达到更好 的治疗效果.
慢读书:“ 一目十行”是 对阅读高手 的赞美,但是 ,很多美国“慢 一族”开始放慢阅读速度. 他们认为,“细嚼慢咽”地读书可以完全沉浸[在]书籍 的氛围中,给予细节更多 的关注,这样做不仅阅读效果好,也能够带来更多心灵上 的愉悦.
慢运动:运动代表“速度与激情”,但“慢人”们也有办法让它慢下来. 他们 一般选择太极拳.瑜伽或者“超慢” 的举重等运动,而不是 一下就弄得满身大汗;平日里,他们喜欢散步,而不是 一路小跑或者干脆来个累死人 的马拉松. 专家表示,坚持适度舒缓地运动,比断断续续地猛烈运动对人体更有益.
慢性生活:“慢生活” 的支持者们认为,[在]性生活中,应该多拿出时间来享受身体 的美好感觉,而不是 快速“直奔主题”. [在]他们看来,这不仅有助于增加性生活 的兴奋度,也有助于维系夫妻关系.
慢休闲:很多现代人 的休闲方式是 一群人出去狂欢 一把,然后 一哄而散,[在]“慢 一族”看来,这不叫休闲. 我们来看看美国得克萨斯 的 一个养猪农场主哈瑞斯先生 的生活:他平均每天晚上8点半钟之后就把手机关掉,或者读书或者早早就寝. 周末两天,不接受任何大规模聚会邀请,而是 与妻子或者几个好友相约外出,要么钓鱼,要么寻找其他休闲方式.
“慢”成为欧美社会潮流
随着“慢” 的追随者越来越多,欧美社会逐渐受到这股潮流 的影响,开始崇尚“慢”.
1989年,“国际慢餐运动”[在]法国巴黎正式开始,20多个国家 的代表签署“慢餐协约”,鼓励人们放慢节奏.享受生活. 截至去年,“国际慢餐协会”已发展到1百多个国家,拥有8万多名会员. 1999年,第 一届“慢城市国际大会”[在]意大利 的奥维托召开. [在]“慢城市”里,有更多 的空间与绿地供人们休闲娱乐,广告牌与霓虹灯能少则少,20公里被看成汽车 的最佳时速....
下一页 摘要：你曾在半夜三更望着天花板发呆吗？翻来覆去难入眠，失眠，虽不是什么重大的疾病，但是它带来的身心折磨也够让人痛苦了。你失眠吗？该怎么拯救自己呢？
根据研究，全球约有1/4以上的人口，有睡眠方面的困扰，包括：入睡困难、睡眠中断、早醒及过眠(睡不饱)。睡不着的原因很多，今天我们针对不良的睡眠习惯来说明。......
