摘要： 办公室白领每天要坐8个小时以上，缺乏一定的运动，小肚腩就成了女性白领最大的担忧之一。针对越来越多白领倍受亚健康困扰的问题，舒适堡专业健身教练许阳讲述了办公室白领健身的秘诀。对于办公室一族，他建议了如下方法：
●两腿自然开立，两臂伸直向上举起后摆，上体随之挺胸提腰，深吸一口气，使肩、背、腰部肌肉拉......
摘要： 在白领阶层当中，有些男性职员因平时不注意运动，饱餐过频，故腹部脂肪逐日囤积，形成了惹人注目的“啤酒肚”。有的男士还会出现臀部肥大、大腿粗壮等有损形象的体态。这里为己有上述不良体形的男士们开个处方，推荐一套国外流行的、在办公室内操练的特殊健美操。只要抽空一天做15分钟，坚持约一个月的话，腰、腹及臀部“逗留”的多余脂肪......
滑雪板 滑雪板 一般分为高山板.越野冬季两项板.跳台板.自由式板.单板等. 高山板由多层结构组成,主要包括弹性反材.搞扭较往年盒形结构.板芯.玻璃纤维复合材料.高分子材料底板.金属边刃等. [在]先择滑雪板 的长度时,最长应以不超过本人手臂上举手腕部高度为限,最短不应短于胯部. 选择长 的浮雕雪板,使用起来速度快,稳定性好,短 的滑雪板速度慢,易颤动,稳定性差. 对于初学者来说,太长 的滑雪板不容易控制,转弯较困难不利于提高自己 的技术水平,初学者最好以自己 的身高再加5厘米左右即可. 初学者还应选用弹性较大 的滑雪板. 因为这种滑雪板遇到不平 的雪面时不易颠簸,制动效果也较好,操作起来比较容易. 【关注焦点:
文眉文眼易感染艾滋，9种人不适合文眉文眼】
【健康导读:
化脓性迷路炎】
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下一页 摘要： 苏女士，26岁，公司文秘，健身时间20天
丽人实话：自从看了《浪漫樱花》之后，我就对parapara大为感冒，郭富城那清新洒脱的舞姿让我神往不已，终于有机会让我在俱乐部开始了自己的parapara之舞。芭啦芭啦还真是不难，脚部基本动作多半维持不变，主要是手臂表演，有时在空中画圆，有时双手交叉......
