摘要： 滑雪板一般分为高山板、越野冬季两项板、跳台板、自由式板、单板等。高山板由多层结构组成，主要包括弹性反材、搞扭较往年盒形结构、板芯、玻璃纤维复合材料、高分子材料底板、金属边刃等。在先择滑雪板的长度时，最长应以不超过本人手臂上举手腕部高度为限，最短不应短于胯部。选择长的浮雕雪板，使用起来速度快，稳定性好，短的滑雪板速度......
摘要： 办公室白领每天要坐8个小时以上，缺乏一定的运动，小肚腩就成了女性白领最大的担忧之一。针对越来越多白领倍受亚健康困扰的问题，舒适堡专业健身教练许阳讲述了办公室白领健身的秘诀。对于办公室一族，他建议了如下方法：
●两腿自然开立，两臂伸直向上举起后摆，上体随之挺胸提腰，深吸一口气，使肩、背、腰部肌肉拉......
滑雪时怎样保护自己 防止进雪 滑雪难免会有跌倒 的时候,比如果没有专用滑雪服,跌倒后雪会从脚脖子.手腕.领子等处钻进服装里. 有什么办法能解决这 一问题呢?其实只要买 一种由腈纶棉织成 的有弹性 的长筒护膝,长约40厘米,将其 一头套[在]滑雪靴上半部,另 一头套[在]腿上,即可有效防止进雪. 用 一副宽条带尼龙贴扣 的松紧带将滑雪手套腕口紧紧扎住,雪就进不去. 另外,用 一条围巾将领子与脖子之间 的空间稍加填充,能保证雪不会进入领口,而且还能起到保温 的作用. 【关注焦点:
浆液性中耳炎】 【健康导读:
舌苔泄露了你的胃病】 保护眼睛 【扩展阅读:
化脓性迷路炎】
由于雪地上阳光反射很厉害,严重 的会造成雪盲,加上滑行中冷风对眼睛 的刺激很大,所以需要用滑雪镜来保护眼睛. 好 的滑雪镜能防止冷风对眼睛 的吹拂与紫外线灼伤,镜面不能起雾气,形状与材质 的选择原则是 跌倒时眼镜不会对脸部造成伤害. 所以,应该选择全封闭型滑雪镜,外观类似潜水镜,但不把鼻子扣[在]内,外框由软塑料制成,能紧贴面部,防止进风. 镜面由镀有防雾防紫外线涂层 的有色材料制成. 另外,[在]外框 的上檐有用透气海绵制成 的透气口,以使面部皮肤排出 的热气散到镜外,保证镜面有良好 的可视效果.
保护皮肤
滑雪时形成 的相对速度很大 的冷风对皮肤 的刺激与雪地反射 的强烈紫外线对皮肤 的灼伤是 构成皮肤伤害 的主要原因. 为防止这种情况 的发生,可选用 一些油性 的有阻止水分散失功能 的护肤品,然后再用防紫外线效果较好 的具有抗水性 的防晒霜涂[在]皮肤上....
下一页 摘要： 在白领阶层当中，有些男性职员因平时不注意运动，饱餐过频，故腹部脂肪逐日囤积，形成了惹人注目的“啤酒肚”。有的男士还会出现臀部肥大、大腿粗壮等有损形象的体态。这里为己有上述不良体形的男士们开个处方，推荐一套国外流行的、在办公室内操练的特殊健美操。只要抽空一天做15分钟，坚持约一个月的话，腰、腹及臀部“逗留”的多余脂肪......
