摘要： 防止进雪 滑雪难免会有跌倒的时候，如果没有专用滑雪服，跌倒后雪会从脚脖子、手腕、领子等处钻进服装里。有什么办法能解决这一问题呢？其实只要买一种由腈纶棉织成的有弹性的长筒护膝，长约40厘米，将其一头套在滑雪靴上半部，另一头套在腿上，即可有效防止进雪。用一副宽条带尼龙贴扣的松紧带将滑雪手套腕口紧紧扎住......
摘要： 滑雪板一般分为高山板、越野冬季两项板、跳台板、自由式板、单板等。高山板由多层结构组成，主要包括弹性反材、搞扭较往年盒形结构、板芯、玻璃纤维复合材料、高分子材料底板、金属边刃等。在先择滑雪板的长度时，最长应以不超过本人手臂上举手腕部高度为限，最短不应短于胯部。选择长的浮雕雪板，使用起来速度快，稳定性好，短的滑雪板速度......
花生葫芦球引领时尚健身 2百4年国民健康天后张淳淳老师率先再将风靡欧美 的“花生葫芦球（fitnessball）”,推广给日.港.台 的朋友,同时结合国内外体适能教练与专家,研发出 一套减压.塑身运动课程,引领全民健康塑身运动. ●美大腿后健肌群伸展 【关注焦点:
肾虚还是心虚】
【健康导读:
传染病防治工作专家访谈】 将花生球立于身体正前方,双手手掌心放[在]花生球顶端,身体往前倾,膝盖伸直,再将上半身往下移,移至肩膀与手掌同高于相同水平面上,充份 的伸展到你 的臀部与腿部之间 的大腿后方广大 的肌健群. 【扩展阅读:
舌苔泄露了你的胃病】
功能:
美化双腿后方线条,防止臀部下垂.
●花生球纤细美腰操
将臀部坐[在]花生球上,双手平抬于胸部前方,左右来回扭转动你 的腰部.
功能:
藉由花生球无重力 的坐姿令你于运动当中减轻脊椎....
下一页 摘要： 办公室白领每天要坐8个小时以上，缺乏一定的运动，小肚腩就成了女性白领最大的担忧之一。针对越来越多白领倍受亚健康困扰的问题，舒适堡专业健身教练许阳讲述了办公室白领健身的秘诀。对于办公室一族，他建议了如下方法：
●两腿自然开立，两臂伸直向上举起后摆，上体随之挺胸提腰，深吸一口气，使肩、背、腰部肌肉拉......
