摘要： “我最近睡眠不好。”这句话似乎成了很多白领的口头禅，越来越多的现代人把睡眠看成一件痛苦的事。记者昨天从浙医一院精神科了解到，最近医院的日门诊量较以往高出许多，每天有100多号病人，比往常高30%左右，而来看睡眠不好的占了绝大多数。“其实有60%-70%的人是不会睡觉，根本不需要用药。”精神科专家许毅这么说。......
摘要： 新华网台北4月29日电（记者赵卫李鲲）岛内有关机构的一项调查发现，“五代同堂”家族成员的健康状况，普遍超过一般家庭。而早睡早起、饮食清淡均衡和规律运动，是这些家族健康长寿的共同秘笈。 台湾保健部门日前举办了一项名为“寻找‘五代同堂”的活动，对岛内16个“五代同堂”的家族进行生活状况调查。结果表明，这些家族......
男子怎样才能睡得好？ 毫不夸张地说,睡眠是 健康 的巨大源泉. 男子怎样才能睡得好呢?首先,要养成按时入睡与起床 的良好习惯,遵循睡眠与觉醒相交替 的客观规律. 这样,就能稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞 的过度疲劳. 大家知道,严格 的作息制度不仅是 创造性劳动 的保证,而且对于象睡眠与觉醒这类生理过程来说意义也是 很大 的. 严格遵守作息时间能使我们 的睡眠与觉醒过程——甚至有可能象条件反射那样——来得更自然,进行得更为深刻. 另外,睡前不要进行紧张 的脑力劳动,避免剧烈 的运动或者体力劳动. 取而代之 的应该是 [在]户外散步,尽量减少主观上 的刺激. 性格易于兴奋 的男人,睡前不宜进行激动人心 的讲话,不宜看动人心弦 的书刊,不宜观看使人久久不能忘怀 的电影或者戏剧. 晚饭不要过晚,也不应吃得过饱. 应该吃些容易消化 的清淡食物,注意多食蔬菜与 一定比例 的杂粮,保持大便通畅. 调料不宜用得过重. 晚上不宜吸烟.不宜饮用浓茶或者咖啡等刺激性饮料,也不要喝过多 的饮料或者流汁. 烟.茶与咖啡等会刺激大脑,使大脑不易进入抑制状态. 而饮服过多流汁会导致小便次数增加,不利于再次入睡. 【关注焦点:
忌用铁锅煮藕 】
【健康导读:
冬季一定要关注鼻子健康 】众所周知,睡前刷牙,洗脸是 必要 的. 但还要养成用温水洗脚 的习惯,这能促进下肢血液循环,有利于很快入眠. 有条件时,可以用温水擦身或者热水洗浴. 睡前要脱去外衣,内衣要适时换洗,有条件 的话,可以穿用宽松 的外衣,被褥要保持干净,要经常晾晒,以保持干燥与杀灭细菌. 【扩展阅读:
不宜用卫生纸擦拭餐具、水果或擦脸】
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下一页 摘要：无论是“老婆孩子热炕头”式的普通理想，还是“要为夫妇，永同鸾帐”的才子佳人式的人生目标，夫妻同居一室、同宿一床的传统习俗可谓千古相传，成为中国人对于婚姻关系中二人世界的基本规约，但近年来夫妻分床有益健康的说法越来越多，到底夫妻分床睡好不好呢？
夫妻分床睡好处不少（·男女同住有损女士健康）
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