摘要： 利用空气进行锻炼是一种最简单、灵活的方式，不受地区、季节以及物质条件的限制，因而在日常生活中随时随地都可有意识地进行：增加户外活动时间；开窗睡眠；体力活动时少穿衣服或半裸体，等等。但是，以特定的形式专门进行空气浴锻炼时，应注意以下几点。
（1）按身体的感觉，在无风的气象条件下，空气浴可分为冷空......
摘要： 在人类社会中，人对自己本身，对其养生之道和行为规范，都存在一个认识的过程。一些昨天还被认为是“不良习惯”、“不良环境”和“危险运动”而应坚决摒弃的东西，今天有人提出了不同的看法，而且还都提出自己的科学依据。既然如此，我们也不应漠然视之。 咖啡因能抗癌 不久前，......
女性怕冷怎么办 一些女性因为体内雌激素 的含量高,体内 的热量容易转化成脂肪储存[在]皮下,热量 的合成作用大于分解作用,从而使体内热量释放较少,加上她们往往不大喜欢活动,体热 的产生就会更少,全身或者局部循环不良,导致全身发冷,特别是 手.足等末梢部位更觉得冷. 寒冬季节,很多女性特别怕冷. 科学研究发现这是 由于体内甲状腺素水平降低以及缺铁所致. 甲状腺素是 由碘与酪氨酸为主要原料经甲状腺合成分泌 的激素,具有产热效应,可增加机体热量;同时甲状腺素又能促使人体基础代谢率 的提高.皮肤 的血液循环加快,从而产生体热抵御寒冷. 而女性 的机体新陈代谢较低,使得甲状腺素 的合成显著减少,造成机体御寒能力降低. 【关注焦点:
解暑吃西瓜有禁忌】
【健康导读:
如何预防呼吸道传染疾病？ 】科学家还指出,妇女比如果常常感到寒冷,还可能是 体内铁质不足引起. 美国农业部 的生理学家与宾夕法尼亚州州立大学 的营养学家,曾对两批各50名身穿游泳衣.分别[在] 一个寒冷房间与 一个冷水游泳池中发抖 的妇女进行研究. 他们发现,那些最怕冷 的妇女大多数体内铁质不足. 一旦给她们补充铁质,症状就会大大改善. 【扩展阅读:
治好了近视又有远视怎么办？ 】
的确,[在]妇女 的 一生中,因月经.妊娠.分娩等原因造成 的失血或者子宫肌瘤....
下一页 摘要： 漫漫人生路，谁不祈求平安而健康地生活着。据调查，举凡健康长寿者，大都能"三知"："上知天文、下知地理、中知人事"。
一、"上知天文"：就是要知道天时气候同人体、健康、疾病的关系。人体的生理、病理的活动，一般是随着天时气候的变化而变的。一年四季的气候变化不同，致病的性质也就有所区别。春天气候温和应防......
