摘要： 老年人由于各器官贮备功能及身体内环境稳定机制随年龄而衰退，因此，对药物的耐受程度及安全幅度均明显下降。据有关资料统计，在41—50岁的病人中，药物不良反应（adr）的发生率是12%，80岁以上的病人上升到25%。同时，老年人用药不仅出现adr发生率较年轻人为高，而且一旦出现，其严重程度亦较年轻人为高，甚至导致死亡。因......
摘要： 抗生素、维生素和激素，由于应用广泛，被称之为“三大素”，这“三大素”并非万能药，更不是太平药。滥用“三大素”在老年人当中较为多见，尤其是滥用抗生素和维生素较为普遍，而“三大素”使用不当会给老年人健康带来不利影响。
抗生素:老年人由于肾功能减，药物经肾脏排泄减少，血药浓度增高，易引起蓄积中毒。如......
巧补钙延缓人体衰老 人体缺钙及随之产生 的钙代谢紊乱是 老化与衰老 的主要原因之 一,那么通过补钙保骨以延续钙丢失与防治骨质疏松也可成为抗衰老 的重要措施之 一. 具体做法比如下: 【关注焦点:
重获患者信任 红包才会叫“停” 】
【健康导读:
患者：红包，我们是这样送的】(1)年轻时注意增加骨量贮存. 初始骨密度(即最高骨质发育)决定机体骨贮存,年轻时 的骨量多少很重要. 从出生至20 一30岁间,骨量随年龄增长而持续增加,这个阶段 的骨量越大,即最高骨峰值越大,骨骼越粗壮坚硬,骨贮存越多. 这个阶段称之为正钙平衡期. 【扩展阅读:
打开“红包”见阳光】
从成年期开始,人 的 一生要不断地丢失很多 的骨. 骨矿研究测试表明,35岁以后人平均骨矿含量以0．5—1% 的速率下降. 到60 一70岁时,女性丢失全身骨量 的35-50%,男性丢失30 一36%,随年龄增高,骨丢失量增加 的阶段称之为负钙平衡期. 增加骨量可防治骨质疏松.
补钙保骨增加骨贮存,要从胚胎期开始,延续至儿童期.青年以至壮年期,保证机体最大限度地贮存骨,平均每日钙摄入量应达到国家推荐 的供给量标准. 目前我国膳食营养调查,各年龄段人钙摄入均未达到国家推荐 的膳食营养素供给量标准,这是 影响人群健康水乎 的大问题,需要引起全民 的重视.
国家推荐平均每日瞄食钙供给量标准为3岁儿童至成年人8百毫克,其中10-13岁1千毫克,13-16岁12百毫克,孕妇.乳母1590毫克. 为防治骨质硫松建议老年人为1千-15百毫克.
(2)合理营养,注意膳食平衡. 人体 的生存与健康依赖于不断地摄入各种营养索,比如蛋白质.脂肪.碳水化合物.多种无机盐.多种维生素.水等,因为人体对各种营养素需求量不同,所以摄入量过多或者过少都会产生疾病.
众所周知,高血压.动脉硬化是 引起老年人心脑血管疾病.危及健废 的主要疾病之 一,美国俄勒冈大学专家研究饮食与高血压 的关系时发现,商血压患者 的血钙水平比血压正常 的人低很多,提示引起高血压.动脉硬化 的因素中,缺钙比高钠有更大 的危险性.
美国国家健康统计中心调查10372名18岁至74岁 的人,分析饮食中17种营养素与血压之间关系后发现,引起高血压 的真正原因是 缺乏钙.钾.维生素a.维生素c四种营养素. 高血压患者 的饮食中,这四种营养素均低于需要量. 尤其缺钙最为明显.
正常人体平均每日钙 的最低需要量是 8百—1千毫克,比如果平均每天摄入钙量大于15百毫克时,患高血压 的危险性仅为3—4%;比如果平均每天摄入钙量少于3百毫克时,患高血压 的危险性可增加至11—14%,高于前者4倍. 蛋白质是 人体最重要 的营养家,摄入适当 的蛋白质有利于钙 的吸收与利用,但过量摄入蛋白质会增加尿中钙离子排泄,出现负钙平衡,最终引起钙离于缺乏.
研究表明,平均每日摄入蛋白质40 一70克,钙 的吸收利用率增加;平均每日摄入1百克蛋白质,需摄入1千毫克钙方可保持正钙平衡;平均每日摄入蛋白质140克时,反倒出现负钙平衡. 尽管蛋白质是 人体最重要 的营养素,也要适宜摄入,不是 越多越好....
下一页 摘要： 鲜花以其艳丽、香味、娇容以及无穷的魅力吸引着人们。许多鲜花中含有各种生物甙、植物激素、花青素、酯类、维他命和微量元素等，可抑制某些引起皮肤老化的酶类，增强皮肤细胞的活力，并可调节神经，促进人体新陈代谢，有较佳的护肤养颜的美容作用。因而，食用鲜花逐渐成为一种新的饮食潮流和饮品时尚。
玫瑰花粥......
