摘要： 维生素是人体的六大营养素之一。现在已经发现的维生素有20多种。它们都是维持人体组织细胞正常功能必不可少的物质。因此，许多人把维生素当作一种“补药”，认为维生素多多益善。其实不然，盲目乱用维生素，必然会使维生素走向其反面——危害健康。
近年来维生素e很受中老年朋友的青睐，认为它能抗衰老，可能永葆......
摘要： 其实，狗狗出现这种情况，究其原因，主要是由于它们的嫉妒心理在作怪。 矫正这种行为不能用惩罚的办法，而要用关心、奖励的办法才能收到满意的效果，否则，会适得其反。 具体的方法就是：当小孩不在时，主人要冷落狗狗，甚至可以完全不理睬它，当小孩与狗狗同在时，主人要表示对狗狗的关心、爱抚，并喂给它一块可口的......
维生素产品选择攻略 比如今走进京城各大药房乃至超市,各种维生素产品可谓琳琅满目. 对于消费者来说,究竟该不该涌入补充维生素 的大潮中去?又该比如何科学补充维生素呢? 解维生素 【关注焦点:
不良的嗜好未必都是坏事】
【健康导读:
乙肝复发的七大元凶 】 维生素是 人体生命活动过程中必需 的 一类有机化合物,它有三个特点: 一是 存[在]于天然食物中;二是 人体 一般不能合成,必须由食物供给;三是 它既不是 构成肌体组织 的原料,也不提供热量,而且生理需要量极小,但又是 人体绝不能缺少 的. 以下几种主要维生素 的缺乏或者是 过量,对人体 的健康都会产生较大影响. 【扩展阅读:
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★维生素a
功能:维持人体正常生长发育,保证肌体 的正常免疫功能.
缺乏信号:对黑暗适应能力差,严重 的患夜盲症;角膜干燥,容易患上干眼症;毛发干枯,严重 的会发生角膜角化与溃疡.
过量信号:恶心.呕吐.脱发.视觉模糊等.
★维生素b2
功能:参与铁 的代谢.
缺乏信号:经常性 的唇.舌.口腔溃疡,易流泪,视物模糊,角膜周围血管增生,巩膜出血,脂溢性皮炎等.
★维生素c
功能:保护细胞.增强白血球及抗体 的活性.减少白血球 的损失.
缺乏信号:乏力.食欲差.体重减轻.性情暴躁.关节疼痛.牙龈肿胀等;毛囊周围充血,皮肤显得粗糙;牙龈肿胀.发红.疼痛与出血等.
★维生素d
功能:能使钙质与磷质有效地被利用,以制造强健 的骨骼与牙齿.
缺乏信号:婴幼儿容易患佝偻病,孕妇.乳母与老人容易出现骨质疏松.
过量信号:有中毒症状,比如食欲不振.体重减轻.头痛.多尿.发热等.
另外,缺乏烟酸容易患上癞皮病;缺乏维生素e可能发生溶血性贫血;孕妇缺乏叶酸新生儿有可能发生小儿脊柱裂.
■专家咨询
北京协与医院营养科主治医生陈伟周 一下午
北京大学人民医院营养科
徐澄清周五全天
北京医院营养门诊主治医生杨子艳周 一下午
维生素产品 的是 与非
正确服用维生素产品, 一个关键问题就是 要明白维生素 的补充原则. 以下关于维生素产品 的观点是 对是 错,你都能作出正确判断吗?
观点:所有人都需要补充维生素.
非 一般来说,正常情况下比如果膳食平衡,人体就不会缺乏维生素. 另外补充维生素要因人而异,具体来说:处于紧张状态下 的人应适量补充维生素b.c;夏天出汗多时,可适量补充b族维生素与维生素c;中老年人可以适量补充维生素e;.经常熬夜 的人应适量补充维生素b.c与胡萝卜素;学生.偏食 的儿童以及处于高温.严寒.高空作业等特殊环境下 的人,可以适量补充合剂. 还要注意 的是 ,吃海鲜时不要同时很多服用维生素c,否则可能[在]人体内产生砒霜而中毒.
观点:补充维生素选择 一种产品足矣.
是 目前市场上 的维生素合剂几乎都含有十几种维生素以及十几种微量元素,只吃 一种产品就足够,否则还容易产生过量 的问题.
观点:天然 的产品要好过合成 的.
非维生素产品无论是 合成 的还是 天然 的,只是 化学结构 的区别,而来源都是 一样 的. 何况现[在]很多维生素制剂都是 合成 的而非天然 的,只是 卖概念而已.
观点:维生素产品越贵越好.
非事实上,合格 的维生素产品之间差别并不大,效果上差别也不那么大. 只要选择对自己需要 的维生素,价格不是 最主要 的.
观点:是 否含磷铜是 维生素产品优劣 的评判标准.
非磷铜太多 的确对人体不好,但有 的维生素产品中虽然有磷铜,量还是 比较少 的,而且还存[在] 一个服用后是 否完全吸收 的问题,因此即使服用含磷铜 的维生素对人体 的危害也不大. 不过 一般来说,有慢性肾衰 的人最好少摄入磷....
下一页 摘要： 进入秋季，人体的生理活动也随自然环境的变化而变化，养生保健尤要注意衣食住行的调节。
衣 俗话说，春捂秋冻。除早、晚气候稍凉需添衣服外，一般不宜过快地增添衣服，适当冻冻，可提高皮肤和鼻粘膜的耐寒力，对安度冬季有益。但是，冻要冻得有度，倘若秋末气候凉寒，则应及时添加衣服。特别是重病、痼疾之人更应......
