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    引言: 人到中年,由于工作紧张,缺乏运动、生活饮食不规律,尤其是过量食用高脂肪食物
 

 

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中年人警惕血脂高
  人到中年,由于工作紧张,缺乏运动.生活饮食不规律,尤其是 过量食用高脂肪食物,容易造成高血脂. 高血脂与遗传有关,比如果家族有心血管疾病病史 的人,中年以后就更要注意预防血脂过高.     

  血脂高,首先会影响人体 的心血管系统,导致心脏病.冠心病.粥样动脉硬化等疾病. 同时还可能导致脂肪肝.      【关注焦点:广州的美食和购物

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  血脂高对人体有危害,预防应该从早做起,平时应该注意以下几个方面:     【扩展阅读:九江小吃品种繁多

  饮食要平衡.多样化,除米面杂粮均衡食用外,要多吃绿色 的新鲜蔬菜,常吃鱼类.瘦肉.鸡蛋.豆制品.牛奶.蒜.洋葱.醋.水果等,少吃动物油及糖.奶油.不狂饮暴食,勿饮烈酒.咖啡与浓茶.     

  根据身心情况锻炼身体,做各种健康活动,比如做健身操.散步.打太极拳等,但不要超负荷运动.     

  生活要有规律,劳逸适度,有较好 的睡眠与休息.     

  定期进行身体检查,检查血压.血糖.血脂等是 否正常. 比如有条件可做血液粘度检查.


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