为避免因精神过度紧张而导致神经系统兴奋性异常,球迷看球时要懂得比如何根据赛场 的变化形势来合理地调节自己 的情绪,以平与 的心态去看待平均每 一场比赛. 具体来说应做到以下几点: 【健康导读:人一生中最恐惧五件事】
足球比赛极具观赏性,双方你来我往,拼抢铲断,斗得难解难分,赛场形势瞬息万变. 看球者 的心情大多比较激动,处于亢奋 的精神状态,情绪也会随着赛场风云 的变化而变化. [在]这种情况下,人 的机体随着中枢神经 的兴奋也相应发生 一系列变化,体内会分泌过量 的去甲肾上腺素.肾上腺素.生长激素与胰高血糖素,会出现呼吸.心率加快.外周血管收缩.血压升高等现象. 此外,比赛越是 紧张激烈,人们往往越是 凝声屏气,这样吸入体内 的空气就自然减少,会造成体内缺氧,使脑组织与心肌供氧量相对不足,很容易造成心脑血管意外,诱使脑出血.心绞痛.心肌梗死等病急性发作,有些人还会因此而出现窒息.休克等.
一是 适时地进行自我调节. 情绪紧张往往会引起表情.躯体等方面 的紧张,比赛越是 激烈,越要注意放松.... 下一页