摘要： 饮食是最安全的方法，妥善运用有安神、镇静功效的中药调理，即可自然又健康的吃出睡意。以下推介七道汤饮，不妨试试：
一、酸枣仁汤：
酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
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摘要： 中药透过去湿制水、健脾、活血行气等方法、有助调理脏腑和内分泌，令身体气血运行更佳，可将体内多馀水份、以及积聚於体内的代谢废物和毒素排除，加速新陈代谢。不过，中药也是药；药材毕竟有药性和禁忌；减肥药不会因为含中药就百分百安全。
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用作修身美体的中药材，大致可按其药......
调整饮食 ,吃掉“春困”上一页 ...蛋白质是 由各种氨基酸构成 的,所以摄取足量 的蛋白,有助于提高人 的精力,富含蛋白质 的食品有:鸡蛋.鱼类.虾.牛羊肉.鸡肉.兔肉与豆制品等等. 多吃水果补充矿物质 【关注焦点:
下班前的最后5分钟】
【健康导读:
职场如狼哲学】 另外可以多吃水果与常饮果汁,因为水果中含有丰富 的钾,钾 的缺乏会使人感到软弱无力,也会影响注意力 的集中,而葡萄干.橘子.香蕉.苹果等众多水果中都富含这种矿物质. 湖北省中医院内科教授朱明方特别提醒春季应少饮白酒,滥饮酒会使人昏昏欲睡,实际上是 干扰人体 的正常睡眠,加上酒精也是 一种利尿剂,能引起脱水而影响体力与精力. 【扩展阅读:
跨越“职场代沟”】
摘要： 当哺乳期过后，妈咪们会发现一个问题，乳房越来越松弛，而且向下垂，形状像个袋子。这是什么原因造成的呢？
1、乳房是由脂肪及腺体组成，在哺乳期内，乳房内的腺体和结蒂组织增生使乳房增大，哺乳期过后，腺体萎缩，乳房变小。
2、在哺乳期内，为了哺育婴儿，妈咪的乳房积存大量乳汁，使乳房增......
