摘要： 饮食是最安全的方法，妥善运用有安神、镇静功效的中药调理，即可自然又健康的吃出睡意。以下推介七道汤饮，不妨试试：
一、酸枣仁汤：
酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
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摘要： 中药透过去湿制水、健脾、活血行气等方法、有助调理脏腑和内分泌，令身体气血运行更佳，可将体内多馀水份、以及积聚於体内的代谢废物和毒素排除，加速新陈代谢。不过，中药也是药；药材毕竟有药性和禁忌；减肥药不会因为含中药就百分百安全。
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用作修身美体的中药材，大致可按其药......
调整饮食 ,吃掉“春困” 少酸多甜补益脾气 “春眠不觉晓”,春季我们常常容易感到疲乏,即所谓 的“春困”. 唐代药王孙思邈曾讲:“春日宜省酸增甘,以养脾气预防春困”. 因此,春天要少吃酸味 的食品,以防肝旺,而甜味 的食品入脾,可补益脾气,故要多吃 一些,但须忌食寒凉.油腻发粘之品,以防伤脾. 【关注焦点:
下班前的最后5分钟】
【健康导读:
职场如狼哲学】 饮食油腻饭后疲惫 【扩展阅读:
跨越“职场代沟”】
油腻 的菜肴可使人饭后产生疲惫现象,表现为体温.血糖降低,情绪低落,工作效率下降,所以春季饮食宜清淡为主,可适当进食大枣.蜂蜜.锅巴之类滋补脾胃 的食物. 蔬菜类可多选用韭菜.大蒜.葱.山药.菠菜.荠菜等,这些蔬菜富含人体所需 的多种维生素.纤维素.无机盐及微量元素.
摄足蛋白质提高精力
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下一页 摘要： 当哺乳期过后，妈咪们会发现一个问题，乳房越来越松弛，而且向下垂，形状像个袋子。这是什么原因造成的呢？
1、乳房是由脂肪及腺体组成，在哺乳期内，乳房内的腺体和结蒂组织增生使乳房增大，哺乳期过后，腺体萎缩，乳房变小。
2、在哺乳期内，为了哺育婴儿，妈咪的乳房积存大量乳汁，使乳房增......
