摘要：原料：
燕麦片50克。
制作：
将燕麦片放入锅内，加清水待水开时，搅拌、煮至熟软。或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可。
用法：
每日一次，早餐服用。
功效：
具有降脂、减肥作用。
宜忌：......
摘要：
你经常熬夜，并用“垃圾食物”果腹吗？
你有眼睛疲劳、腰酸背痛等等症状吗？
如果答案肯定，那么你必须要对自己进行调整了。
很重要的一点是：及时补充营养，刷新自己的饮食菜单。其中健脑、护眼、补钙这三大方面是最关键的。
part(一)了解健脑元素......
秋季4类人对小鱼儿束手无策 秋季是 体弱者进补 的好时机,鱼则是 进补 的好水产食品,不仅味道鲜美,而且营养价值极高. 其蛋白质含量为猪肉 的2倍,且属于优质蛋白,人体吸收率高. 鱼中富含丰富 的硫胺素.核黄素.尼克酸.维生素d等与 一定量 的钙.磷.铁等矿物质. 鱼肉中脂肪含量虽低,但其中 的脂肪酸被证实有降糖.护心与防癌 的作用. 鱼肉中 的维生素d.钙.磷,能有效地预防骨质疏松症. 祖国医学认为食鱼要讲究对症,对症吃“鱼”,它 的食用与医用价值才能显现出来. 下面列举常见鱼类 的药用性能与食疗作用,供选择食用时参照.
【关注焦点:
荨麻疹：如此“蓓蕾”要不得】
慈禧 的四道美容方子 【健康导读:
辨证论治才可开怀大笑】
【扩展阅读:
“性趣”丢失中药帮你】 鲫鱼:又名鲋鱼,味甘性温. 功效为利水消肿.益气健脾.通脉下乳,清热解毒等,主治浮肿腹水.产妇乳少.胃下垂.脱肛等症. 带鱼:可补五脏.祛风.杀虫,对脾胃虚弱.消化不良.皮肤干燥者尤为适宜. 可用作迁延性肝炎.慢性肝炎辅助疗法. 常吃带鱼还可滋润肌肤,保持皮肤 的润湿与弹性.
青鱼:有补气养胃.化湿利水.祛风解烦等功效. 食用可治疗气虚乏力,胃寒冷痛.脚气.湿痹.疟疾.头痛等症. 青鱼所含锌.硒.铁等微量元素,还有防癌抗癌作用.
鲤鱼:味甘性温. 有利尿消肿.益气健脾.通脉下乳之功效. 主治浮肿.乳汁不通.胎气不长等症.
草鱼:又称鲩鱼,有青鲩.白鲩两色,味甘性温,有平肝.祛风.活痹....
下一页 摘要：这里推荐的几道美味又壮阳的药膳锅，属于人人皆可食用的补品，女性也可以品尝。但必须注意：食补并非吃得愈多愈好，尤其是平常进食会有口干舌燥、大便不顺，甚至晚上睡不着觉现象者，最好偶一为之。此外，某些食补并不适合伤风感冒时服用。
四神煲豆腐锅
芡实五钱、茯苓五钱、淮山五钱、莲子......
