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    引言: 2、食用富含植物纤维素的食物(男人比女人强壮,他们肌肉发达,需要消耗更多的热量其次,男人的胆固醇代谢经常遭到破坏)
 

 

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男人最好多吃几种食物
  男人比女人强壮,他们肌肉发达,需要消耗更多 的热量. 其次,男人 的胆固醇代谢经常遭到破坏,因此他们易患高血压.缺血性心脏病.中风.心肌梗塞等疾病. 为此,美国 的学者们专门为男士们总结出饮食几要素.

  1.食用 一定量 的铬 【关注焦点:常按摩手掌肤色更好

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  铬有助于促进胆固醇 的代谢,增强机体 的耐力,另外,它[在] 一定身体条件下还可以促进肌肉 的生成,避免多余脂肪. 中年男子 一天至少需要50微克 的铬,而那些活动量较大 的男士 一天则需要1百~2百微克 的铬,比如此剂量 的铬是 很难从食物中摄取 的,因此建议男士们服用含铬 的药物制剂,比如复合维生素与矿物质,或者饮用啤酒. 【扩展阅读:习惯性便秘的中医验方选

  2.食用富含植物纤维素 的食物

  植物纤维素 的主要作用[在]于能加速肠 的蠕动,降低胆固醇与某些胆盐,减少血液中 的葡萄糖与脂酸,有降压 的作用,另外还可消灭某些致癌物质,避免患直肠癌. 人吃富有植物纤维 的食物会有饱腹 的感觉,又不用担心积存过剩热量,因此它还有减肥 的效用. 建议男士平均每次用餐时食用18~20克植物纤维....   下一页
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