摘要： 缓慢调息呼吸的养生功法，上班、回家，随时可做，适合所有年龄的上班族。
[一式]曲中求直（坐式功）
1.坐定，不靠背，双手至于腿上自然放松，把呼吸调匀。
2.以鼻缓缓吸气，握拳，拳心朝上置于身体两侧。
3.曲肘、挺胸、腰打直、头往后仰。......
摘要： 上周末，邻居李大爷忽然被呼啸而来的急救车接走了。据他儿子讲，老人是在泡热水澡的时候突然晕倒的。家里添置了新浴缸，原本想让老人享受一下，结果却好事变成了坏事。
随着生活条件的改善，现在很多家庭都有了自己的浴缸，隔三差五泡上个热水澡，把全身都浸泡在暖水中，既舒服又解乏，真是一大快事。更有一些朋友一到......
二十四节气之小寒养生篇 平均每年 的 一月五日前后是 小寒节气. 民间有句谚语:小寒大寒,冷成冰团. 小寒表示寒冷 的程度,从字面上理解,大寒冷于小寒,但[在]气象记录中,小寒却比大寒冷,可以说是 全年二十四节气中最冷 的节气. 常有“冷[在]三九” 的说法,而这“三九天”又恰[在]小寒节气内. 之所以叫小寒而不叫大寒,是 因为节气起源于黄河流域,«月令七十二候集解»说:“月初寒尚小……月半则
【关注焦点:
调整饮食 ,吃掉“春困”】大矣”,按当时 的情况延续至今而已. 据说早年黄河流域 的农家平均每逢小寒,家家时兴用“九九消寒图”来避寒,比如今各种药膳火锅成全国百姓消寒壮热 的美味佳肴. 正因比如此,很多人忽略合理进补 的问题,特别是 青年人,自恃体强而暴饮暴食,饥饱寒热无度,最终引来无穷后患. 【健康导读:
宝宝春补5大对策】
【扩展阅读:
烧汤：三煲、四炖、五忌】唐代名医孙思邈指出:“安生之本,必资于食,……不知食宜者,不足以生存也,……故食能排邪而安脏腑”,说明饮食物对人体 的作用. 小雪节气虽已数九寒天,人们大补特补无可非议,但进补当中不可无章无法,应本着“因人施膳” 的原则,解饮食宜忌 的含义,元代«饮食须知»强调:“饮食,以养生,而不知物性有相宜相忌,纵然杂进,轻则五内不与,重则立兴祸患. ”所以我提醒诸位[在]进补时不要被“五味之所伤”,青年人更应根据自身情况有选择地进补. 一般说来,青年人机体代谢旺盛,所需蛋白质与热量较老年人多,而热量主要来源于碳水化合物.脂肪. 碳水化合物主要来源于粮食之中,故青年人应保证足够 的饭量,注意粗细粮 的比例搭配,并摄入适量 的脂肪,[在]选用药膳进补时应考虑这 一因素. 但年轻人有年轻人 的特点,往往有些人因过食肥甘厚味.辛辣之品而招来不速之客--“青春痘”,学名痤疮,它给年轻人带来无尽 的烦恼.
这里向年轻朋友简单谈几句痤疮 的病因与预防. 痤疮是 一种毛囊皮脂腺慢性炎症性疾病,究其病因与内分泌功能障碍有关,而皮脂腺活动是 受内分泌与精神因素影响 的. 青少年时期由于体内雄性激素水平增高,皮脂分泌增多,导致皮脂淤积,形成毛囊口角化栓塞,增多 的皮脂不能及时排除,因而形成痤疮. 为避免痛苦发生,首先要注意个人卫生,温水洗脸常洗澡,少吃油腻辛辣寒凉食品,多吃水果蔬菜,避免便秘发生,禁止用手挤捏,否则痤疮消退疤痕依[在]. [在]治疗上中医将其分为四型:肺经风热,脾胃湿热,冲任不调,热结血瘀型....
下一页 摘要： 本报讯 终日面对电脑的白领工作者以及经常打游戏的青少年，有时会感到手掌发麻，或者食指在拖曳鼠标时容易抽筋，这些症状都是“鼠标手”。这是由于长期使用鼠标、键盘造成的腕部神经压迫，导致肌肉或关节麻、胀、疼、痉挛。北京青鸟健身有限公司徐威编排了每日只需5分钟就可缓解症状的“手操”。 徐威告诉记者，这......
