摘要： 中国古代的《养生论》中说：“春三月，每朝梳头一二百下。”说的是两重意思，一是梳头可以养生，二是春天这个季节适合梳头养生。
中医认为，经络遍布人的全身，人体内外上下，脏腑器官的互相联系，气血的调和，要靠这些经络起传导作用。人的气血靠经络而通达全身，发挥其生理效应，营养组织器官，抗御外邪，保卫肌体。......
摘要： 每年的一月五日前后是小寒节气。民间有句谚语：小寒大寒，冷成冰团。小寒表示寒冷的程度，从字面上理解，大寒冷于小寒，但在气象记录中，小寒却比大寒冷，可以说是全年二十四节气中最冷的节气。常有“冷在三九”的说法，而这“三九天”又恰在小寒节气内。之所以叫小寒而不叫大寒，是因为节气起源于黄河流域，《月令七十二候集解》说：“月初......
失眠者的自我按摩法 一.先取坐位,全身放松,全神贯注. 1.双手握拳,用拇指关节沿脊柱旁两横指处,自上而下慢慢推按. 【关注焦点:
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冬季不妨吃点寒食】 2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴;然后换成右足心. 【扩展阅读:
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二.然后脱衣仰卧于被盖内,双目自然闭合.
1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧.
2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴3.用两手拇指罗纹面,沿两侧颞部由前向后推摩.
4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处.
5.用两手拇指端揉按风池穴.
6.将两手叠放[在]腹部,然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴.
7.将两手移至下腹部,然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田.
摘要： 缓慢调息呼吸的养生功法，上班、回家，随时可做，适合所有年龄的上班族。
[一式]曲中求直（坐式功）
1.坐定，不靠背，双手至于腿上自然放松，把呼吸调匀。
2.以鼻缓缓吸气，握拳，拳心朝上置于身体两侧。
3.曲肘、挺胸、腰打直、头往后仰。......
