摘要： 一、先取坐位，全身放松，全神贯注。
1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。
2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。
二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。
1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向......
摘要： 中国古代的《养生论》中说：“春三月，每朝梳头一二百下。”说的是两重意思，一是梳头可以养生，二是春天这个季节适合梳头养生。
中医认为，经络遍布人的全身，人体内外上下，脏腑器官的互相联系，气血的调和，要靠这些经络起传导作用。人的气血靠经络而通达全身，发挥其生理效应，营养组织器官，抗御外邪，保卫肌体。......
“从一而终”也有错！ 人体 的各种功能都需要不断地运用,而且是 合理 的与适度 的运用,这种合理适度 的运用就是 对人体功能积极 的.有益 的锻炼. 但遗憾 的是 ,很多人却不太注重“适度”二字. 他们往往习惯于[在]书本.报纸以及 一些所谓权威指导下进行锻炼,养成 一种所谓“好习惯”式 的运动. 其实很多“好习惯”式 的运动,太重复习惯性动作,对平衡人体机能少有益处. 比如,多数人自打学会走路,基本上都是 两眼盯着路往前走,很少倒退着走,侧着身走. 这就固定人体为实现这种功能所设置 的诸比如肌肉.骨骼.筋脉等部位 的运用与滋养,使这些部位长期处于紧张状态负荷过重而形成劳损,而无关部位或者得不到运用,或者仅仅受到连带而运用不充分,更谈不到锻炼与滋养,使这些部位 的气血运行.神经脉冲经常处于沉寂状态,久之,其筋肉骨骼必然会失去丰润与坚强. 【关注焦点:
寒冬最好吃点糯米】
【健康导读:
冬季喝点冬蜜】
同样, 一些公务员.公司职员.司机等,工作中总是 长时间地重复 一个动作;颈椎.腰背....
下一页 摘要： 每年的一月五日前后是小寒节气。民间有句谚语：小寒大寒，冷成冰团。小寒表示寒冷的程度，从字面上理解，大寒冷于小寒，但在气象记录中，小寒却比大寒冷，可以说是全年二十四节气中最冷的节气。常有“冷在三九”的说法，而这“三九天”又恰在小寒节气内。之所以叫小寒而不叫大寒，是因为节气起源于黄河流域，《月令七十二候集解》说：“月初......
