摘要： 人体的各种功能都需要不断地运用，而且是合理的和适度的运用，这种合理适度的运用就是对人体功能积极的、有益的锻炼。但遗憾的是，许多人却不太注重“适度”二字。他们往往习惯于在书本、报纸以及一些所谓权威指导下进行锻炼，养成了一种所谓“好习惯”式的运动。
其实许多“好习惯”式的运动，太重复习惯性动作，对平......
摘要： 一、先取坐位，全身放松，全神贯注。
1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。
2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。
二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。
1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向......
看了你还敢湿发睡觉吗？
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“老慢支”食疗方】 湿着头发开空调睡易患病 【健康导读:
“三高”病人宜选的膳食】 【扩展阅读:
冬季喝点冬蜜】 夏季炎热,很多人习惯睡前冲凉,然后湿着头发.开着电扇.空调即睡,第二天醒来后,感觉头痛乏力或者感冒流涕. 这是 因为, 一天当中,人 的阳气[在]午夜最弱,夏季人体本来能量消耗就大,容易疲惫,抵御病痛 的能力较低,所以睡前洗头,使水分滞留于头皮,头部 的阳气遇冷而凝,长此下去,会导致气滞血瘀.经络阻闭. 比如果洗完头后即睡进空调间里,头部又对着冷空气吹,就会寒湿交加,最容易患病. 睡到半夜会感到头皮局部有滞障麻木感,伴绵绵隐痛. 次日清晨,更会头痛难忍. 长此以往,还会引发 一种称为头皮下静脉丛炎 的疾病,体征检查可触及局部 的头皮增厚.增粗,乃至皮下肿块隆起.
摘要： 中国古代的《养生论》中说：“春三月，每朝梳头一二百下。”说的是两重意思，一是梳头可以养生，二是春天这个季节适合梳头养生。
中医认为，经络遍布人的全身，人体内外上下，脏腑器官的互相联系，气血的调和，要靠这些经络起传导作用。人的气血靠经络而通达全身，发挥其生理效应，营养组织器官，抗御外邪，保卫肌体。......
