摘要：
湿着头发开空调睡易患病 夏季炎热,很多人习惯睡前冲凉,然后湿着头发、开着电扇、空调即睡,第二天醒来后,感觉头痛乏力或感冒流涕。这是因为,一天当中,人的阳气在午夜最弱,夏季人体本来能量消耗就大,容易疲惫,抵御病痛的能力较低,所以睡前洗头,使水分滞留于头皮,头部的阳气遇冷而凝,长此下去,......
摘要： 人体的各种功能都需要不断地运用，而且是合理的和适度的运用，这种合理适度的运用就是对人体功能积极的、有益的锻炼。但遗憾的是，许多人却不太注重“适度”二字。他们往往习惯于在书本、报纸以及一些所谓权威指导下进行锻炼，养成了一种所谓“好习惯”式的运动。
其实许多“好习惯”式的运动，太重复习惯性动作，对平......
想要精神好 需“敬重”午睡
【关注焦点:
自制降脂汤】 以往西方人没有午睡习惯,但近几年,越来越多 的西方人也开始“学午睡”,因为科学家发现:人[在] 一天之中有两个睡眠峰期. 第 一峰期位于凌晨1—2点;第二个峰期位于中午1—2点,为次要峰期. 顺应生物钟 的睡眠峰期适时而眠,人才会神清气爽,精力充沛. 同时专家[在]实验中发现,平均每天午睡30分钟,可使冠心病 的发病率减少30%. 【健康导读:
红枣药膳治顽疾】
【扩展阅读:
“三高”病人宜选的膳食】 夏日午睡还可解除大脑供血不足而产生 的疲劳. 老年尤其比如此,自然规律是 夏日夜太短,日太长,老年人又总是 醒得早,敌不住溽暑侵凌,容易神思恍惚,精神不支,唯午睡可补此缺憾. 午饭后,胃肠因消化食物又需较多地供血. [在]这种情况下,大脑得到 的血液也就相对少. 午睡可让大脑得到休息,是 及时弥补大脑供血不足.护脑 的重要措施. 因此,人们对午睡理应“敬重”而不是 “不屑”,特别是 [在]炎热 的盛夏. 小编推荐:
午睡时间不宜太长,最佳时间为1小时左右. 比如果睡眠过长,醒后反而会感到头昏脑胀.全身乏力....
下一页 摘要： 一、先取坐位，全身放松，全神贯注。
1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。
2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。
二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。
1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向......
