摘要：
以往西方人没有午睡习惯，但近几年，越来越多的西方人也开始“学午睡”，因为科学家发现：人在一天之中有两个睡眠峰期。第一峰期位于凌晨1—2点；第二个峰期位于中午1—2点，为次要峰期。顺应生物钟的睡眠峰期适时而眠，人才会神清气爽，精力充沛。同时专家在实验中发现，每天午睡30分钟，可使冠心病的发病率减少30％。......
摘要：
湿着头发开空调睡易患病 夏季炎热,很多人习惯睡前冲凉,然后湿着头发、开着电扇、空调即睡,第二天醒来后,感觉头痛乏力或感冒流涕。这是因为,一天当中,人的阳气在午夜最弱,夏季人体本来能量消耗就大,容易疲惫,抵御病痛的能力较低,所以睡前洗头,使水分滞留于头皮,头部的阳气遇冷而凝,长此下去,......
人老为何睡眠也会“老” 一位八旬老者,近8年来天天都[在]惧怕夜晚 的降临. 多年来他平均每晚总是 2～3个小时 的混沌觉,而且噩梦连连. 因为得不到良好 的休整,长期以来总是 头昏脑涨.精疲力竭.食欲不振.情绪不稳,比如今已有老年抑郁症状. 虽然安眠镇静药不断,但总是 事倍功半. 研究调查显示,大多数70～80岁 的老年人,平均每晚深睡眠时间只占全部睡眠时间 的5%～7%,而30岁左右 的青年人却占20%～25%. 老年人 的多数时间是 浅睡眠形式,这是 人体老化[在]睡眠上 的 一种反映,我们对它不必过分紧张.忧虑,不然会更加失眠. 【关注焦点:
巧吃山楂祛脂降压】
【健康导读:
药膳润润呼吸道】
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下一页 摘要： 人体的各种功能都需要不断地运用，而且是合理的和适度的运用，这种合理适度的运用就是对人体功能积极的、有益的锻炼。但遗憾的是，许多人却不太注重“适度”二字。他们往往习惯于在书本、报纸以及一些所谓权威指导下进行锻炼，养成了一种所谓“好习惯”式的运动。
其实许多“好习惯”式的运动，太重复习惯性动作，对平......
