摘要： 一位八旬老者，近8年来天天都在惧怕夜晚的降临。多年来他每晚总是2～3个小时的混沌觉，而且噩梦连连。因为得不到良好的休整，长期以来总是头昏脑涨、精疲力竭、食欲不振、情绪不稳，如今已有了老年抑郁症状。虽然安眠镇静药不断，但总是事倍功半。
研究调查显示，大多数70～80岁的老年人，每晚深睡眠时间只占全......
摘要：
以往西方人没有午睡习惯，但近几年，越来越多的西方人也开始“学午睡”，因为科学家发现：人在一天之中有两个睡眠峰期。第一峰期位于凌晨1—2点；第二个峰期位于中午1—2点，为次要峰期。顺应生物钟的睡眠峰期适时而眠，人才会神清气爽，精力充沛。同时专家在实验中发现，每天午睡30分钟，可使冠心病的发病率减少30％。......
秋季洗手为何避免过勤过热 [在]干燥 的秋天,人们通常只关注面部 的滋润护理,却往往忽略对双手 的呵护. [在]日常生活中,手部不仅经常曝露[在]日光下,还要从事很多繁杂 的工作,平均每天 的频繁清洗,或者是 经常使用含消毒杀菌成分 的香皂,都会对我们 的手部造成损伤. 比如果洗手不当,最容易造成损害 的是 手掌心,这个部位角质层厚,皮脂腺稀少,稍不注意就会粗糙.干裂,甚至脱皮;手背皮肤柔软.细嫩,比脸颊 的皮肤还薄,也极易老化.松弛. 【关注焦点:
中风病人药膳三则】
【健康导读:
七大顺气食物 要常吃】
因此,[在]秋季,我们应该掌握正确 的洗手方法,保护双手不受损伤:第 一,避免频繁洗手,[在]清洗衣物时,不要让双手长时间浸泡[在]水中....
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湿着头发开空调睡易患病 夏季炎热,很多人习惯睡前冲凉,然后湿着头发、开着电扇、空调即睡,第二天醒来后,感觉头痛乏力或感冒流涕。这是因为,一天当中,人的阳气在午夜最弱,夏季人体本来能量消耗就大,容易疲惫,抵御病痛的能力较低,所以睡前洗头,使水分滞留于头皮,头部的阳气遇冷而凝,长此下去,......
