摘要：
中医房室养生学认为，善于养生的人，其重要的守则之一是积精少泄。如果能做到合乎情理的动而不泄或动而少泄，久之可使精气充沛，神形明慧。故蓄积阴精，甚为关键。
《医心方》曾转引我国古医籍云：“夫阴阳之道，精液为珍，即能爱之，性命可保。凡施泄之后，当取女气以补重建。”本句意即，因为保精可固气，......
摘要： 立秋之后，温差大，中午热，早晚凉。爱车在整个夏季历经高温与雨水，立下了汗马功劳，此时人困马也乏，在这天气渐渐转凉的情况下，“免疫力”肯定要打折扣，所以，作为车主的您千万别忘了给爱车做换季保养。
内饰需彻底杀菌清洁
经过一个漫长炎热的夏季，车内铺设的地毯与地胶以及其他的内饰早已......
二十四节气之夏至养生篇 6月21日为夏至日,此时太阳直射北回归线,是 北半球 一年中白昼最长 的 一天. 夏至这天虽然白昼最长,太阳角度最高,但并不是 一年中天气最热 的时候. 因为,接近地表 的热量,这时还[在]继续积蓄,并没有达到最多 的时候. 俗话说“热[在]三伏”,真正 的暑热天气是 以夏至与立秋为基点计算 的. 大约[在]七月中旬到八月中旬,我国各地 的气温均为最高,有些地区 的最高气温可达40度左右. 夏至日是 我国最早 的节日. 清代之前 的夏至日全国放假 一天,回家与亲人团聚畅饮. «礼记»中也记载自然界有关夏至节气 的明显现象:“夏至到,鹿角解,蝉始鸣,半夏生,木槿荣. ”说明这 一时节可以开始割鹿角,蝉儿开始鸣叫,半夏.木槿两种植物逐渐繁盛开花. 从中医理论讲,夏至是 阳气最旺 的时节,养生要顺应夏季阳盛于外 的特点,注意保护阳气,着眼于 一个“长”字. 【关注焦点:
七大顺气食物 要常吃】
【健康导读:
男到中年要保养】«素问·四气调神大论»曰:“使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱[在]外,此夏气之应,养长之道也”. 就是 说,夏季要神清气与,快乐欢畅,心胸宽阔,精神饱满,比如万物生长需要阳光那样,对外界事物要有浓厚 的兴趣,培养乐观外向 的性格,以利于气机 的通泄. 与此相反,举凡懈怠厌倦,恼怒忧郁,则有碍气机通跳,皆非所宜. 嵇康«养生论»对炎炎夏季有其独到之见,认为夏季炎热,“更宜调息静心,常比如冰雪[在]心,炎热亦于吾心少减,不可以热为热,更生热矣. ”即“心静自然凉”,这里所说就是 夏季养生法中 的精神调养. 【扩展阅读:
中风病人药膳三则】
起居调养,以顺应自然界阳盛阴衰 的变化,宜晚睡早起. 夏季炎热,“暑易伤气”若汗泄太过,令人头昏胸闷,心悸口渴,恶心甚至昏迷. 安排室外工作与体育锻炼时,应避开烈日炽热之时,加强防护. 合理安排午休时间, 一为避免炎热之势,二可恢复疲劳之感. 平均每日温水洗澡也是 值得提倡 的健身措施,不仅可以洗掉汗水.污垢,使皮肤清洁凉爽消暑防病,而且能起到锻炼身体 的目 的. 因为,温水冲澡时 的水压及机械按摩作用,可使神经系统兴奋性降低,体表血管扩张,加快血液循环,改善肌肤与组织 的营养,降低肌肉张力,消除疲劳,改善睡眠,增强抵抗力. 另外,夏日炎热,腠理开泄,易受风寒湿邪侵袭,睡眠时不宜扇类送风,有空调 的房间,室内外温差不宜过大,更不宜夜晚露宿.
运动调养也是 养生中不可缺少 的因素之 一.
夏季运动最好选择[在]清晨或者傍晚天气较凉爽时进行,场地宜选择[在]河湖水边,公园庭院等空气新鲜 的地方,有条件 的人可以到森林.海滨地区去疗养.度假. 锻炼 的项目以散步.慢跑.太极拳.广播操为好,不宜做过分剧烈 的活动,若运动过激,可导致大汗淋漓,汗泄太多,不但伤阴气,也宜损阳气. [在]运动锻炼过程中,出汗过多时,可适当饮用淡盐开水或者绿豆盐水汤,切不可饮用很多凉开水,更不能立即用冷水冲头.淋浴,否则会引起寒湿痹证.黄汗等多种疾病.
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下一页 摘要： 古今中外的名人志士都爱读书，像孔子、陆游、巴甫洛夫、萧伯纳、马寅初、巴金、冰心等，他们不仅把读书作为获得知识的手段，而且还把读书作为养生的方法之一，从而得到了健康长寿。宋代诗人陆游在医学不发达的时代，尚能活到85岁，这与他平时爱读书有一定的关系。他在诗中多处提到读书：“读书有味身忘老”、“病需书卷作良医”等。......
