摘要： 在干燥的秋天，人们通常只关注面部的滋润护理，却往往忽略了对双手的呵护。
在日常生活中，手部不仅经常曝露在日光下，还要从事很多繁杂的工作，每天的频繁清洗，或是经常使用含消毒杀菌成分的香皂，都会对我们的手部造成损伤。如果洗手不当，最容易造成损害的是手掌心，这个部位角质层厚，皮脂腺稀少，稍不注意就会粗......
摘要： 一位八旬老者，近8年来天天都在惧怕夜晚的降临。多年来他每晚总是2～3个小时的混沌觉，而且噩梦连连。因为得不到良好的休整，长期以来总是头昏脑涨、精疲力竭、食欲不振、情绪不稳，如今已有了老年抑郁症状。虽然安眠镇静药不断，但总是事倍功半。
研究调查显示，大多数70～80岁的老年人，每晚深睡眠时间只占全......
二十四节气之芒种养生篇芒种,六月六日,太阳黄经为75度. 农历书记载:“斗指巳为芒种,此时可种有芒之谷,过此即失效,故名芒种也”. 就是 说,芒种节气是 最适合播种有芒 的谷类作物,比如晚谷.黍.稷等. 芒种也是 种植农作物时机 的分界点,由于天气炎热,已经进入典型 的夏季,农事种作都以这 一时节为界,过这 一节气,农作物 的成活率就越来越低. 农谚“芒种忙忙种”说 的就是 这个道理. 由于我国地域辽阔,同 一节气 的气候特征也有差异. 我国中部 的长江中.下游地区,雨量增多,气温升高,进入连绵阴雨 的梅雨季节,空气十分潮湿,天气异常湿热,各种衣物器具极易发霉,所以,[在]长江中下游地区把这种天气叫做“黄梅天”. 另外,我国 的端午节多[在]芒种日 的前后,民间有“未食端午粽,破裘不可送” 的说法. 此话告诉人们,端午节没过,御寒 的衣服不要脱去,以免受寒. [在]我国 的江西省有谚语:“芒种夏至天,走路要人牵;牵 的要人拉,拉 的要人推. ”短短几句话,反应夏天人们 的通病——懒散. 其原因是 夏季气温升高,空气中 的湿度增加,体内 的汗液无法通畅地发散出来,即热蒸湿动,湿热弥漫空气,人身之所及,呼吸之所受,均不离湿热之气. 所以,暑令湿胜必多兼感,使人感到四肢困倦,萎靡不振. 因此,[在]芒种节气里不但要搞好雨期 的田间管理,更要注意增强体质,避免季节性疾病与传染病 的发生,比如中暑.腮腺炎.水痘等. 【关注焦点:
男到中年要保养】
【健康导读:
鲜菜汁的健康妙饮】芒种 的养生重点要根据季节 的气候特征,[在]精神调养上应该使自己 的精神保持轻松.愉快 的状态,恼怒忧郁不可有,这样气机得以宣畅,通泄得以自比如. 【扩展阅读:
七大顺气食物 要常吃】
起居方面,要晚睡早起,适当地接受阳光照射（避开太阳直射,注意防暑）,以顺应阳气 的充盛,利于气血 的运行,振奋精神. 夏日昼长夜短,中午小憩可助恢复疲劳,有利于健康. 芒种过后,午时天热,人易汗出,衣衫要勤洗勤换. 为避免中暑,芒种后要常洗澡,这样可使皮肤疏松,“阳热”易于发泄. 但须注意 的 一点,[在]出汗时不要立即洗澡,中国有句老话,“汗出不见湿”,若“汗出见湿,乃生痤疮. ”
这里给朋友们介绍几种药浴 的方法,所谓药浴就是 [在]浴水中加入药物 的汤液或者浸液,或者直接用煎好 的汤药,以蒸气沐浴方法或者熏洗全身或者患病局部,达到健身防病 的目 的.
药浴 的使用方法[在]我国由来已久. 据载,自周朝开始流行就用香汤浴洁身,宋明期间,这种香汤浴传入民间,便出现专供人们洗芳香浴 的“香水行”,逐渐形成 一种习俗. 人们择日选用不同 的药浴洁身.防病. 比如春节这天用五香汤沐浴,浴后令人遍体馨香,精神振奋;农历 的二月二,古人称之为“中与节”,民间曰为“龙抬头” 的这 一天,多取枸杞煎汤沐浴,可令人肌肤光泽,不老不病;夏季常用五枝汤洗浴,是 为疏风气.驱瘴毒.滋血脉. 到清朝,药浴不仅作为健身益寿 的方法,而且广泛用于治疗与康复疾病.
[在]药浴 的过程中,除水本身 的理化作用（主要是 温热作用）外,主要是 药物对人体 的影响. 药物水溶液 的有效成分,通过体表与呼吸道粘膜进入体内,根据不同药物 的组方,可起到舒通经络.活血化瘀.祛风散寒.清热解毒.祛湿止痒等功效.
药浴 的方法多种多样,常用 的浸浴.熏浴.烫敷,作为健康养生则以浸浴为主.
浸浴 的具体方法,以五枝汤（桂枝.槐枝.桃枝.柳枝.麻枝）为例:先将等量药物用纱布包好,加十倍于药物 的清水,浸泡20分钟,然后煎煮30分钟,再将药液到入浴水内,即可浸浴....
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以往西方人没有午睡习惯，但近几年，越来越多的西方人也开始“学午睡”，因为科学家发现：人在一天之中有两个睡眠峰期。第一峰期位于凌晨1—2点；第二个峰期位于中午1—2点，为次要峰期。顺应生物钟的睡眠峰期适时而眠，人才会神清气爽，精力充沛。同时专家在实验中发现，每天午睡30分钟，可使冠心病的发病率减少30％。......
