摘要： 6月21日为夏至日，此时太阳直射北回归线，是北半球一年中白昼最长的一天。夏至这天虽然白昼最长，太阳角度最高，但并不是一年中天气最热的时候。因为，接近地表的热量，这时还在继续积蓄，并没有达到最多的时候。俗话说“热在三伏”，真正的暑热天气是以夏至和立秋为基点计算的。大约在七月中旬到八月中旬，我国各地的气温均为最高，有些......
摘要：
中医房室养生学认为，善于养生的人，其重要的守则之一是积精少泄。如果能做到合乎情理的动而不泄或动而少泄，久之可使精气充沛，神形明慧。故蓄积阴精，甚为关键。
《医心方》曾转引我国古医籍云：“夫阴阳之道，精液为珍，即能爱之，性命可保。凡施泄之后，当取女气以补重建。”本句意即，因为保精可固气，......
二十四节气 冬至养生篇冬至是 个很重要 的节气,也是 一个很重要 的节日. 冬至 的日期是 [在]平均每年 的十二月二十二日或者二十三日,它 的由来与历法有着直接 的关系. 古有:“斗指戊,斯时阴气始至明,阳气之至,日行南至,北半球昼最短,夜最长也. ”“日短”.“日短至”之说,这段经文从阴阳学观点阐述冬至 的到来是 阴气盛极而衰,阳气开始萌芽 的时候,从天文学角度说明昼夜长短变化 的依据,明确指出:冬至这 一天 的白天是 [在] 一年中最短 的 一天,太阳几乎直射[在]南回归线上. 过冬至后,随着太阳直射 的北移,白天 的时间渐渐长起来. 俗话说:吃冬至饭, 一天长 一线. 早[在]汉代曾把冬至作为公定节日,文武百官皆可放假 一天. [在]我国台湾则有“冬至过大年” 的说法,他们把这 一天比做过年 一样重要. 平均每逢“冬至节”家家户户搓汤圆,而且把冬至 的汤圆分成红.白两种,按老辈人 的说法:不吃金丸（红汤圆）.银丸（白汤圆）,不长 一岁. 冬至之备受重视,由此可见 一斑. 我国大部分地区习惯自冬至起“数九”,平均每九天为 一个小节,共分为九九八十 一天. 民间流传着 一首歌谣: 一九.二九不出手,三九.四九冰上走,五九.六九沿河看柳,七九河开,八九燕来,九九加 一九耕牛遍地走. 这首歌谣生动形象地反映出不同时间 的季节变化,也表现我国劳动人民 的智慧. 三九是 天气最冷.地面积蓄热量最少 的日子,所以也有“冷[在]三九” 的说法. [在]我国长江流域更有:天虽寒,独有腊梅来争妍 的迷人景观. 【关注焦点:
鲜菜汁的健康妙饮】
【健康导读:
麻辣火锅水煮鱼的“清纯伴侣”】比如此重要 的节气,我想把养生 的重点放[在]中老年朋友身上,尤其是 中年人,作为承上启下 的 一代,肩负着社会.家庭 的重担,加上新世纪 的快节奏与现实生活中 的诸多矛盾,使人经常处于紧张繁忙 的状态之中,长此以往,若不注意保养自己,必然影响身心健康. «灵枢·天年»云:“人生……三十岁,五脏大定,肌肉坚固,血脉盛满,故好步;四十岁,五脏六腑十二经脉,皆大盛以平定,腠理始疏,荣华颓落,发颇斑白,平盛不摇,故好坐;五十岁,肝气始衰,肝叶始薄,胆汁始减,目始不明”. 寥寥数语概括中年人 的生理.心理特点,又指出人到中年是 生命历程 的转折点,生命活动开始由盛转衰. 虽然比如此并不可怕,«景岳全书·中兴论»曰:“人于中年左右,当大为修理 一番,则再振根基,尚余强半”,书中告诉我们,人到中年若能科学地运用养生之道,调理得当,是 可以保证旺盛 的精力而防早衰,达到延年益寿 的目 的. 【扩展阅读:
男到中年要保养】
中年养生 的关键:
一.静神少虑（即“壮不竞时,精神灭想”）要求中年人
1.精神畅达乐观,不为琐事劳神,不要强求名利.患得患失;
2.注意合理用脑,有意识地发展心智,培养良好 的性格,寻找事业 的精神支柱;
3.学会欣赏别人 的优点,工作.学习之余多听音乐,它会给你带来无穷 的快乐;
4.注意仪容仪表,不同 的场合装束要得体,心态年轻化,以振奋精神,增添生活乐趣.
二.劳而勿过（«备急千金要方·道林养性»即“养性之道,常欲小劳,但莫大疲及强所不能堪耳”）
1.避免长期“超负荷运转”防止过度劳累,积劳成疾;
2.根据自身情况,调整生活节律,建立新 的生活秩序;
3.利用各种机会进行适当运动,有句谚语“冬天动 一动,少闹 一场病;冬天懒 一懒,多喝药 一碗”. 说明冬季锻炼 的重要性.
三.节欲保精（«养性延命录»:“壮而声色有节者,强而寿”）
1.欲不可纵. 要根据自身实际情况节制房事,不可因房事不节,劳倦内伤,损伤肾气. 肾为先天之本,肾精充足,五脏六腑皆旺,抗病能力强,身体健壮则人能长寿. 反之,肾精匮乏,则五脏虚衰,多病早夭. «泰定养生主论»曰:“三十者,八日 一施泄;四十者,十六日 一施泄,其人弱者,更宜慎之,人年五十者,二十日 一施泄. ……能保持始终者,祛疾延年,老当益壮”,这说明严格而有规律地节制性生活,是 健康长寿 的必要保证.
2.养血固精. 唐代医学家孙思邈以“男子贵[在]清心寡欲以养其精,女子应平心定志以养其血”也就是 男子以精为主,女子以血为用,来说明节欲保精 的重要性,而东汉医家张仲景则以“凡寡欲而得之男女,贵而寿,多欲而得之男女,浊而夭”阐述节欲保精不但有利健康,而且是 优生优育 的首要保证.
那么老年朋友 的生理变化又是 怎样 的呢....
下一页 摘要： 立秋之后，温差大，中午热，早晚凉。爱车在整个夏季历经高温与雨水，立下了汗马功劳，此时人困马也乏，在这天气渐渐转凉的情况下，“免疫力”肯定要打折扣，所以，作为车主的您千万别忘了给爱车做换季保养。
内饰需彻底杀菌清洁
经过一个漫长炎热的夏季，车内铺设的地毯与地胶以及其他的内饰早已......
