摘要：2.服用维他命3.补充矿物质，如钙、钾及镁等矿物质，可帮助纾解经痛4.避免咖啡因，因此咖啡、茶、可乐、巧克力等食物最好少吃5.禁酒，特别是容易出现水肿的女性6.勿使用利尿剂，以免使重要的矿物质连同水分排出体外7.保持温暖可加速血液循环，同时松弛肌肉8.多喝热的药草茶或热柠......
摘要： 既然基因突变和丢失的作用一是促进进化，二是导致疾病，主要是遗传疾病的产生，那么由于男女两性在基因突变和丢失上的不同就会对疾病的产生有不同的责任，相对来说男性要对疾病更多地负责。因为，最新的研究发现，在导致基因突变的过程中，男性(父亲)比女性(母亲)，尤其是年纪较大的男性，更可能产生基因突变，并把突变基因遗传给下一代......
培养优良的姿势1.充分伸展脊柱. 3.旋转头部. 【关注焦点:
五汁饮消痰降火】2.侧扭脊柱,让左耳碰左肩,再换右边. 【健康导读:
黑木耳祛病的食疗良方】5.对着镜子调整姿势,当你 的耳后.肩膀.臀部及膝盖 的背面到脚踝成 一直线,那姿势应该是 标准. 【扩展阅读:
药膳:让您聪明不“绝顶”】4.向前弯腰,使头及手臂向地面甩,再仰身向后. 6.放松肩膀. 7.矫正驼背;站立时双臂自然放松下垂,将手绕到背后交叉握紧,然后将双手反折,抵住两肩骨 的凹处,可扩 充前胸,收缩背肌, 一天练习数次,平均每次数回. 8.垫高 一只脚可避免身体前倾,减少背部负担. 9.保持膝盖呈水平或者稍高于臀. 10.勿跷脚,跨脚使你姿势歪斜. 11.保持与桌面 的距离,以免驼背. 12.保持良好 的睡姿,最好是 弯曲膝盖侧睡,且使用较扁平 的枕头,记得使用较坚固 的床垫. 13.走路.跑步.游泳.骑脚踏车及有氧舞蹈都是 很好 的运动,可伸展肌肉,帮助姿势良好. 14.适时休息背部,可[在] 一天工作后躺[在]地上,双脚置于矮板凳上十五分钟. 15.站立时应让双脚贴地. 16.[在] 一天工作前后均应伸展背部,以抵制弯腰驼背.
摘要： 所有养过动物的人的都深深地感受道：动物丰富了我们的生活。近年来有科学家做了一些研究调查，发现动物伴侣还能能改善我们身心的机能。他们那轻轻的脚步，他们那可爱的玩耍，他们在阳光下懒洋洋的神情，他们在我们回家时那渴望的眼神……其实已经在无形之中改变了我们很多看不见的帮助。1993年哈佛大学的健康调查报告表明：比较不养动物......
