摘要： 紧张型头痛是偏头痛的一种，工作的压力、疲倦，以及颈部肌肉长期处于某一姿势（如伏案工作和学习）是导致紧张型头痛的主要原因。紧张型头痛是现代都市人一种常见的“都市病”，其发病率之高，可谓头痛之最，面临高考的学生往往因自我增加学习时间更易患紧张型头痛。
紧张型头痛起病缓慢隐蔽，症状弥散，常为双侧头部钝......
摘要： 春天燥，人易上火，火大时会出现口疮、大便涩滞等症。火不去，则体内毒素残留多了，就会引起多种疾病。有益健康的菠菜羹，春天不妨多吃一点。
春天上市较早的当属菠菜，对解毒颇有益处。
《本草求真》记：“菠菜，何书皆言能利肠胃。盖因滑则通窍，菠菜质滑而利，凡人久病大便不通，及痔漏关塞之......
缺觉严重影响孩子长个 【关注焦点:
适应对我们自身的改造】
【健康导读:
看看大长今聊聊中医药】 最近有媒体报道说,首都儿科研究所生长发育研究室主任李辉指出,[在]北京市4百万处于生长发育期 的儿童中,有1/10 的孩子身材偏矮,主要原因是 营养过剩.睡眠不足与环境污染. 这则消息引起很多人 的担忧,本报记者也专门采访李辉,向她请教这个问题. 【扩展阅读:
宋美龄抗衰老大法揭密】
睡眠.运动影响儿童发育
一上来,李辉就纠正媒体 的报道. “这个数字并不十分准确”,只能说目前北京 的青少年中,有1/10 的孩子对自己 的身材不满意. “不满意”与“偏矮”是 两个概念. 真正身材矮小 的儿童比例,大概[在]3%—4%左右. 但“就是 这个数字,也不能算少”.
北京大学儿童营养研究所主任齐可民告诉记者,目前中国城市儿童 的生长发育状况[在]国际上处于中等偏上,农村儿童则处于中等偏下. 李辉认为,今天 的儿童与几十年前 的孩子相比,身高.体重甚至性发育都有很大变化,除遗传,营养.疾病.睡眠.运动.心理,甚至居住条件.家庭与睦等后天环境也是 重要原因,而睡眠与运动则是 影响身高 的最主要因素.
[在]采访中,李辉告诉记者,虽然我国目前没有针对儿童身高与睡眠关系 的研究数据,但从多年临床观察 的结果来看,睡眠对孩子 的生长发育存[在]长期影响,很关键. 她说,人 的生长激素[在]平时都处于低水平分泌状态,但[在]运动与睡眠时会大大增加,尤其是 [在]前半夜 的睡眠中分泌得更多. 但现[在] 的孩子由于课业负担重,往往睡得晚,运动量也不足,这都影响生长激素 的分泌. 而睡眠不好还会导致 一个严重后果,那就是 让孩子精神紧张.压抑,这也会抑制生长激素 的分泌,影响生长发育.
李辉说,[在]临床治疗中,经常有家长来问:无论他们怎么着急.想办法,孩子就是 不长个. 平均每当这个时候,除教他们正确 的饮食.运动方法,李辉 一定会告诉家长,必须让孩子保持充足 的睡眠. 她告诉记者,2百3年非典过后,很多家长都告诉她,非典期间,孩子明显长高. 她认为,这是 因为非典期间学校放假,大部分孩子都能保证充足睡眠,精神放松 的缘故.
除身高,李辉还告诉记者,以北京市为例,肥胖儿比例平均每年都以8%—9% 的速度增长,学龄儿童已有20%—30%属于超重与肥胖. 专家认为,肥胖儿童 的生长激素 的合成.分泌会减少,影响发育. 另外她指出,现[在]性早熟 的孩子越来越多,过早发育也会造成身体提前停止生长.
中国儿童为什么睡不够...
下一页 摘要： 心脏病是我国的第二号杀手，根据科学研究表明，健康饮食是预防心脏病的一个重要手段。下面介绍一些有益保护心脏健康的好食品。 一、坚果类：杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，能降低患心脏病的风险。 二、薏苡仁：属于水溶性纤维的薏苡仁，可以加速肝排除胆固醇，保护......
