摘要： 优生,就是生育健康聪明的后代,而父母身体素质则是优生的前提条件。
婚后保持身体素质的良好状态，最关键的一条是建立有助于两性生活的节律和格调。这不仅是家庭生活幸福的源泉，从生育观点来看，也关系到未来的父母所经常分别产生的性细胞——精子和卵子能否始终处于最佳状态，并有利于新生命在形成过程中获得优良基因......
摘要： 都说女人是一所好学校，为人妻五载，自觉未曾发挥多少“教育功能”，倒是在为人母两度春秋之后，我深有感触：儿子，才是一所真正的好学校。
首先，儿子一出世，就改掉了我那将近三十年的积习：嗜睡，那是多年寒窗生涯也未曾治愈的。儿子不睡时我自然是别想睡了，儿子睡时，我还是不能睡，因为只要一放手，他马上就会醒......
如何运动助分娩 怀孕后,准妈妈 的身体要承担起两个人 的“工作”,于是 任何活动都被家人阻止,她开始进入全程“戒备”状态. 家人 的善意将会带来很好 的效果吗?[在]此文中,相信你会得到答案. 运动带来 的好处 【关注焦点:
如何让丈夫远离前列腺炎】 有 的朋友做准妈妈后,不许做家务.不许随便外出,没事就躺着, 一切活动都停止,甚至去上班也被家人善意劝阻. 实际上,这样做并不好. 孕期适度运动,不仅对准妈妈与胎儿都有好处,而且准妈妈将来分娩时间会较不运动时缩短,并且疼痛也会减轻. 研究表明:女性[在]怀孕期间比如果保持适度运动,将可以使她们 的分娩时间缩短3小时;怀孕时坚持运动 的产妇,除可较快分娩,产后恢复也比不运动 的产妇要好些. 不难看出,适度运动助分娩,好处多多. 【健康导读:
桑拿竟是精子杀手】 运动强健肌肉.增强耐力.增加血液循环,帮助准妈妈应付身体承受 的额外负担,使身体逐渐适应妊娠与分娩 的需要. 【扩展阅读:
晒点太阳，不易生前列腺癌】 怀孕期间,准妈妈 的身体会发生很多 的变化,有规律 的运动,不仅能使准妈妈很快适应这些变化,而且可以帮助身体为艰难 的分娩过程做好准备. 运动不仅锻炼肌肉.关节与韧带,可以缓解身体 的疲劳与不适,由于孕妇肌肉与骨盆关节等得到锻炼,又为日后 的自然分娩做好准备. 适当且合理 的运动能促进准妈妈消化.吸收功能,不仅可以给腹中 的宝宝提供充足 的营养,而且也为准妈妈补充体力,以利分娩. 运动可以控制孕期体重,不至于使体重增加过多. 孕期保持合适 的体重,会使分娩更容易.更轻松,产后也可[在]短期内恢复正常体型. 孕期 的适度运动会消耗母体多余 的血糖,降低患糖尿病 的危险,而且对宝宝 的生长发育有良好 的促进作用. 比如何运动助分娩 散步 这是 一项很适合准妈妈 的运动. 即使[在]孕前你是 一个不喜欢运动 的人,怀孕后也要经常散步. 散步可以帮助消化.促进血液循环.增加耐力. 要知道,耐力对分娩是 很有帮助 的. [在]孕晚期,散步还可以帮助胎儿下降入盆,松弛骨盆韧带,为分娩做好准备. tips 1.散步要注意速度,最好控制[在]4公里/小时,平均每天 一次,平均每次30～40分钟,步速与时间要循序渐进. 2.散步要先选择好环境,像[在]花园或者树林. 刮大风.下雨 的日子,尽量就别外出. 3.散步时最好有家人陪伴. 游泳 这是 一项很不错 的锻炼方式,特别适合原来就喜欢游泳 的女性. [在]国外,游泳是 孕妇普遍参加 的 一项运动,可持续到孕晚期. 孕期游泳能增强心肺功能,而且水里浮力大,可以减轻关节 的负荷,消除浮肿....
下一页 摘要： 产褥期是产妇机体恢复的阶段，但并等于产妇应完全卧床，不能活动。适当活动与合理的运动有助于产妇康复。如果产妇没有疾病，需要逐渐增加活动量，可做产后体操。 产后1—2天，产妇需卧床休息，大小便可下床，产后2—3周可以从事日常轻微劳动，但要避免下蹲及增加腹压的劳动。......
