摘要： 孕妇最好每天都能保持一定的运动量，增加血液循环，加强心肺功能。
针对重点：针对舒展全身肌肉而设计。怀孕中期孕吐多半已经减缓，而且身体状况不错，有空时可以多做缓和的舒展操，以减少腰酸背痛的发生。准妈妈可以视个人体力，每回练习六至八次。
目标：锻炼体力、舒活筋骨。
......
摘要： 怀孕后，准妈妈的身体要承担起两个人的“工作”，于是任何活动都被家人阻止，她开始进入全程“戒备”状态。家人的善意将会带来很好的效果吗？在此文中，相信你会得到答案。 有的朋友做了准妈妈后，不许做家务、不许随便外出，没事就躺着，一切活动都停止，甚至去上班也被家人善意劝阻了。实际上，这样做并不好。孕期适度运动，不......
孕妇游泳的利与弊 ２７岁 的李芳已经怀孕６个月,虽然要做妈妈 的喜悦充盈心间,可臃肿 的身体仍让娇小 的她苦不堪言,要知道她以前可是 单位 的“游泳健将”呢！为保持身材,她还买游泳池 的年票. 可是 怀孕以后,她就再也没有去过游泳池,看见要好 的姐妹们结伴去游泳,她 的心也痒起来,可丈夫罗友棋说:“都怀孕还想游泳呀！等着生以后再说吧”. “孕妇就不能游泳吗?国外不是 还有专门为孕妇开设 的游泳医院吗?”李芳带着这些疑问来到医院,宁夏妇幼健康院妇产科 的魏主任告诉她,游泳对于怀孕４个月以上 的健康孕妇来说,就像散步.做操 一样,都是 比较好 的锻炼方式. 【关注焦点:
男人身上“弱点多”】
【健康导读:
你是肾虚一族么？】
比较陆上运动,孕妇[在]水中运动 的好处是 身体负担很小,这样就能轻松锻炼腰腿部肌肉....
下一页 摘要： 优生,就是生育健康聪明的后代,而父母身体素质则是优生的前提条件。
婚后保持身体素质的良好状态，最关键的一条是建立有助于两性生活的节律和格调。这不仅是家庭生活幸福的源泉，从生育观点来看，也关系到未来的父母所经常分别产生的性细胞——精子和卵子能否始终处于最佳状态，并有利于新生命在形成过程中获得优良基因......
