摘要： l.月经过期了。如果你的月经一向是很准的，又有过性生活，这次过了经期二、三周还没有见血，很可能是怀孕了； 2．恶心。月经已不来了，而又常常在清晨胃口有点变怪，喜欢吃酸的或甜的东西，就是所谓“害口挑食”，有时还会呕吐； 3．小便次数多。这也是怀孕早期常见的现象，是由于怀孕后子宫充血增大，对膀胱压迫......
摘要： ２７岁的李芳已经怀孕６个月了，虽然要做妈妈的喜悦充盈心间，可臃肿的身体仍让娇小的她苦不堪言，要知道她以前可是单位的“游泳健将”呢！为了保持身材，她还买了游泳池的年票。可是怀孕以后，她就再也没有去过游泳池了，看见要好的姐妹们结伴去游泳，她的心也痒了起来，可丈夫罗友棋说：“都怀孕了还想游泳呀！等着生了以后再说吧”。......
上好分娩前的最后一课 你应当解分娩时 的三个产程. 为镇定情绪.减少疼痛,你还要经常练习分娩时 的辅助动作,准备与助产师配合. 这几天就是 我 的预产期. 医生早就叮嘱我:生孩子时不要紧张,要配合婴儿出生 的平均每 一个阶段,做 一些放松 的动作. 他给我讲 一些临产前需要练习 的内容,让我[在]这几天进行练习. 【关注焦点:
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分娩顺利,母婴平安,这是 平均每 一位孕产妇所期待 的事情. 早 一些做这种练习,可以帮助你[在]分娩过程中能积极.主动配合助产师,从而达到镇静情绪.减轻痛苦 的目 的.
首先,我应当向你再介绍 一些有关分娩 的知识.
分娩能否顺利,关键取决于三个方面 的因素,即产力.产道与胎儿. 比如果三方面都配合默契,则平安生产.大吉大利. 比如果某 一个环节上出现问题,或者多或者少会影响分娩.
[在]决定分娩是 否顺利 的三种因素中,有 的无法选择,比如胎儿因素与产道因素,基本[在]分娩时已经定型,外界力量再也无能为力;而产力则不然,它主要来源于子宫收缩,以及腹肌.骨盆底肌肉 的收缩. 你 的骨盆情况良好,胎位正常,胎儿也不太大,只要你[在]不同 的产程,进行相应 的配合动作,增加分娩时 的产力,分娩是 没有什么困难 的.
1.第 一产程
从子宫出现规律性 的收缩开始,直到子宫颈口完全开全(扩展到10厘米宽),这段时间称为第 一产程.
第 一产程开始时,子宫平均每隔10几分钟收缩 一次,收缩 的时间也比较短. 后来,子宫收缩得越来越频繁,大约平均每隔 一两分钟就要收缩 一次,平均每次持续1分钟左右. 当宫缩越紧,间歇越短时,宫口就开得越快,产妇也就越加难受. 当子宫收缩时,你会有子宫发紧.发硬 的感觉,小肚子(即下腹部)或者腰部疼痛,并有下坠感. 这时,你会感到这是 时间最漫长.疼痛最剧烈,也是 最痛苦 的阶段.
前面已经说过,分娩 的动力主要来自子宫收缩. 由于子宫不断进行收缩,产生 的收缩力量也不断增强,所以,子宫颈口越来开得越大. 当子宫颈口开全时,宫内 的胎膜破裂,里面 的羊水随之也从阴道内流出. 这时称为“破水”. 破水是 胎儿即将出生 的重要信号.
初产妇 的第 一产程大约需要8～12小时. 曾经生育过 的经产妇大约需要6～8小时. 比如果没有特别 的不适,你可以利用这段时间,[在]室内做些轻微活动(比如慢步行走),并且要少量.多餐,吃 一些高热量.易消化 的食品,比如稀粥.蛋羹.牛奶.馄饨,也可以喝 一些白糖水. 尽可能多喝 一些水,会大有好处.
第 一产程阶段,要尽量保存自己 的体力. 由于子宫口还没有开全,用力也是 徒劳无益. 助产师会及时为你测血压.听胎心,观察宫缩情况,解宫口是 否开全,还要进行胎心监护等,相信她们会针对你 的具体情况,作出正确 的判断与及时处理. 热点:分娩十大危情化险为夷法
临产后要排空大便,同时,助产人员会给你灌肠.
你还要平均每隔两三个小时主动排 一次小便,以免膀胱过度充盈,影响宫缩与胎头下降.
当医生告诉你宫颈口已经开全(经产妇宫口大于4厘米时),就要进入第二产程,这时就应当躺[在]产床上待产,最好取左侧卧位躺着.
有些产妇对分娩异常恐惧,精神十分紧张,临产后正常 的子宫收缩所引起 的疼痛,对她们来说都成为难以忍受 的巨大痛苦,大喊大叫,不休息,不吃东西,处于高度紧张状态,这是 很有害 的. 这种折腾 的结果,使体力大大浪费,造成需要真正用力 的时候,已经精疲力尽,不能有足够 的力量来增加腹压以娩出胎儿. 宫缩无力,往往使本来可以顺产 的分娩变为难产. 你要接受这些教训,以充足 的精力与良好 的心态,迎接宝宝 的诞生....
下一页 摘要： 孕妇最好每天都能保持一定的运动量，增加血液循环，加强心肺功能。
针对重点：针对舒展全身肌肉而设计。怀孕中期孕吐多半已经减缓，而且身体状况不错，有空时可以多做缓和的舒展操，以减少腰酸背痛的发生。准妈妈可以视个人体力，每回练习六至八次。
目标：锻炼体力、舒活筋骨。
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