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    引言: 一、避免孕后期的腰背疼
 

 

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孕后期,准妈妈的异常现象
   一.避免孕后期 的腰背疼

  随着妊娠月份 的增加,孕妇 的腹部逐渐突出,使身体 的重心向前移. 为保持身体 的平衡,[在]站立与行走时常采用双腿分开.上身后仰 的姿势. 这就使背部及腰部 的肌肉常处[在]紧张 的状态. 此外,孕期脊柱.骨关节 的韧带松弛,增大 的子宫对腰能部神经 的压迫,也是 造成腰背疼痛 的原因. 【关注焦点:单亲妈妈的幸福感觉

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  为预防与减轻腰背疼痛,应[在]孕早期就坚持做散步等适当运动,以加强腰背部 的柔韧度. 另外还要注意保暖,睡硬床垫,穿轻便 的低跟软鞋行走,还可对局部进行按摩. 【扩展阅读:站起来,因为我是母亲

  应注意避免拿重 的东西,长时间保持某 一姿势,或者腰背部受凉,这些均能加重疼痛.

  二.孕后期便秘 的预防

  怀孕后半期,由于渐长 的胎儿压迫肠胃消化道,造成肠子 的蠕动减慢,加上安胎卧床休息,缺乏运动,所以更容易发生便秘. 但便秘是 可以预防 的,具体方法有:

  1.养成平均每天固定时间上厕所 的习惯.

  2.保持愉快 的心情.

  3.摄取足够 的水分.

  4.采高纤维饮食(指平均每日粗纤维13g).

  避免便秘 的饮食:

  1.奶类及其制品-各式奶类及其制品.

  2.肉类.蛋类.油脂类-皆可.

  3.豆类-未加工 的豆类,比如黄豆及其制品.绿豆.红豆等.

  4.蔬菜类-粗纤维多 的蔬菜,比如竹笋.芹菜等;蔬菜 的梗.茎;未烹调 的蔬菜.

  5.水果类-未过滤 的果汁;含高纤维 的水果,比如梨.哈密瓜.桃子.苹果.枣子.黑枣等.

  6.五谷根茎类-全谷类及其制品,比如米糠.糙米.麦麸.燕麦.玉米.全麦面包.黑面包.麸皮面包等.

  三.孕后期 的泌尿系感染

  因为女性 的尿道比较宽而且直,仅有4厘米长,开口又紧邻阴道口与肛门,这些地方经常有分泌物与排泄物,很容易污染尿道,细菌容易沿着尿道上行而引起感染.

  怀孕后输尿管会增长增粗,又因受孕激素 的影响,管壁 的平滑肌松弛,蠕动减少减弱. 到孕后期,膨大 的子宫压迫膀胱与输尿管,这些都会造成尿流不畅与尿潴留. 潴留 的尿液不仅对泌尿道 的粘膜有刺激,而且还容易使细菌孽生. 妊娠后尿液中 的葡萄糖.氨基酸等营养物质增多,这又是 细菌繁殖 的有利条件.

  以上这些原因,使孕后期 的妇女很容易发生泌尿系感染. 而[在]孕期比如能针对这些因素采取 一些措施,就能减少与防止[在]孕后期发生泌尿系感染. 要特别注意保持外阴部 的清洁,睡觉时应采取侧卧位,以减轻对输尿管 的压迫,使尿流通畅. 另外加强营养,增强体质也很重要.

  [在]发生泌尿系感染后应遵医嘱,积极治疗. 若治疗不及时.不彻底,常可使病情加重或者造成迁延不愈.

  四.孕后期 的腹痛

  孕后期时,随着胎儿不断长大,准妈妈 的腹部以及全身负担也逐渐增加再加之接近临产,出现腹痛 的次数会比孕中期明显增加.

  1.生理性腹痛

  1)随着宝宝长大,准妈妈 的子宫也[在]逐渐增大. 增大 的子宫不断刺激肋骨下缘,可引起准妈妈肋骨钝痛.  一般来讲这属于生理性 的,不需要特殊治疗,左侧卧位有利于疼痛缓解.

  2)[在]孕后期,准妈妈夜间休息时,有时会因假宫缩而出现下腹阵痛,通常持续仅数秒钟,间歇时间长达数小时,不伴下坠感,白天症状即可缓解.

  2.病理性腹痛

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