摘要： 准妈妈在怀孕以后，往往会有多种不适症状。对于如害喜、便秘等常见的孕期不适，既要通过医生的指导或者服用药物来治疗，也需要在饮食上给予适当的调整。
1、恶心呕吐
在孕初期至怀孕4个月左右，准妈妈会有不同程度的孕吐现象。如果清晨有恶心的现象，则可以在起床前食用高碳水化合物如：苏打饼......
摘要： 冰凉的可乐沁人心脾，几乎人人都爱喝。然而可乐对于孕妇来说却未必合适，1瓶340克的可乐型饮料含咖啡因50——80克，一次口服咖啡因剂量达1克以上，就可导致中枢神经系统兴奋、呼吸加快、心动过速．失眠．眼花、耳呜等。即使服用1克以下，由于对胃粘膜的刺激，也会使某些人出现恶心呕吐、眩晕．心悸、心前区不适等症状。
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孕期营养补充剂你吃吗上一页 ... 抗感染能力下降当营养素缺乏时,抗感染能力就会下降,人容易患病. 很多营养素都与人体免疫功能有关,比如维生素a能预防反复性呼吸道感染. 组织 的再生与恢复延缓营养缺乏时代谢率下降,蛋白质合成率减低,从而导致组织 的再生与恢复延缓. 【关注焦点:
慢慢怀孕路】
【健康导读:
孕前身体素质的调养】 危害胎宝宝健康 【扩展阅读:
儿子，是我的好学校】
准妈妈营养状况 的好坏,不仅直接影响胎儿 的生长发育,而且对胎儿脑细胞及智力 的发育也至关重要. 生长发育障碍胎儿 的发育是 个迅猛 的过程,足月分娩 的婴儿体重是 授精卵 的10亿倍,这要靠母体供给全部营养. 其中铁与碘起着很重要 的作用,若缺乏,会对胎儿健康产生威胁. 脑及神经系统发育障碍孕期缺乏叶酸是 无脑儿.脊柱裂等神经管畸形儿 的主要原因. 而[在]孕前.孕期,准妈妈若增补小剂量叶酸,则可以预防大部分神经管畸形 的发生.
补充过多会怎样?
[在]现今 的城市中,很多准妈妈盲目.胡乱.过量补充营养素（包括多种维生素或者矿物质）. 其实,营养素 的摄入并不是 多多益善,人体所必需 的营养素不能过少,也不宜过多,须控制[在]科学合理 的范围内. 所以,我们[在]预防营养素缺乏时,也应认识到,过量补充营养素存[在] 的危害,特别是 孕早期对胎儿致畸 的危险性. 例比如,[在]孕早期 的几个月中,摄入异常高 的异维甲酸（维生素a类似物）,可导致自发性流产与多种先天缺陷. 铁.铅等摄入过量也会引起中毒. 再比如补充碘盐要慎之又慎. 比如果食盐中已加碘, 一般不需要再增加碘,因为碘摄入过量可诱发新生儿甲状腺素不足,影响婴儿智力.
另外,各种营养素之间都存[在]协同或者拮抗作用. 像:维生素d能促进钙 的吸收,但是 比如果维生素d摄入过量会发生中毒;又比如钙与磷摄入 的比值最好是 1:2,比如果钙摄入过量,便会影响磷 的吸收. 同样磷摄入过量,也会影响钙 的吸收.
爱心提示: *营养补充剂不能替代膳食营养源. *补充营养素,应[在]营养健康医生 的指导下科学合理地进行. *特别注意各种不同类型但营养素相同 的补充剂（包括食物）,以防过量. 现[在]有很多饮品是 添加营养素 的,像你喝添加维生素d 的牛奶,那么别忘记应将其含量算入 一天 的摄入量中,若忽略不计,易致维生素d摄入超量. *比如计划怀孕,应先去医院检查身体,解 一下自己 的身体状况. 若需要补充营养素,就要遵医嘱吃补充剂并科学合理地安排饮食;比如果身体很健康,为预防胎儿神经管缺陷,建议[在]怀孕前3个月内,平均每日服用1片斯利安片（叶酸）.
摘要： 具有均衡营养的大量钙、铁和流质是孕妇和健康成长的胎儿的根本营养。孕妇吃得正常和增加所建议的体重很少出现怀孕复杂化、更容易生产和更快失去多余的体重。营养不良的婴儿存在健康问题和发展困难的更大危险，而巨型婴儿更难分娩。
伊利莎白·沃德是孕期营养的指导专家，这位美国饮食卫生学会的作者为孕妇写了一本书，......
