摘要： 准妈妈在怀孕以后，往往会有多种不适症状。对于如害喜、便秘等常见的孕期不适，既要通过医生的指导或者服用药物来治疗，也需要在饮食上给予适当的调整。
1、恶心呕吐
在孕初期至怀孕4个月左右，准妈妈会有不同程度的孕吐现象。如果清晨有恶心的现象，则可以在起床前食用高碳水化合物如：苏打饼......
摘要： 冰凉的可乐沁人心脾，几乎人人都爱喝。然而可乐对于孕妇来说却未必合适，1瓶340克的可乐型饮料含咖啡因50——80克，一次口服咖啡因剂量达1克以上，就可导致中枢神经系统兴奋、呼吸加快、心动过速．失眠．眼花、耳呜等。即使服用1克以下，由于对胃粘膜的刺激，也会使某些人出现恶心呕吐、眩晕．心悸、心前区不适等症状。
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孕期营养补充剂你吃吗 腹中诞生 一个小小 的新生命,于是 准妈妈 的健康成全家人 的焦点. 把最好吃 的,最好喝 的全给她,还禁不住想问:孕期营养补充剂,吃 一些吗?
【关注焦点:
慢慢怀孕路】 当我们面对琳琅满目 的营养补充剂时,不禁问自己,营养素摄入全不全,够不够?尤其是 处于孕期 的准妈妈,即使自己没有[在]意过,身边关注着你 的亲人,他们 的脑子里也 一定有过这样 的问号:营养补充剂,她要不要吃 一些? 【健康导读:
孕前身体素质的调养】
【扩展阅读:
儿子，是我的好学校】 哪一些准妈妈需要吃 缺乏矿物质来源 的准妈妈 我们知道,优生 的基础,首先取决于男女双方 的遗传基因与身体 的健康状况. 绝大多数人都会认为自己很健康,其实不然,很多疾病 的初期没有明显 的症状,例比如轻度缺铁性贫血等 一些矿物质缺乏疾病. 专家认为,血色素低于110g/l或者[在]临界值时,就应适当补铁. 尤其是 孕期 的女性,由于特殊时期生理因素影响,体内铁 的需要量也随之增加,所以此时补充营养剂是 必不可少 的. 挑食.偏食 的淮妈妈 因为平均每个人 的饮食习惯不同,膳食结构也各有差异,像有些人极不喜欢香菜.茴香 的味道,总是 避而远之,但是 这些蔬菜里含有丰富 的类胡萝卜素,若长期偏食就会导致维生素缺乏,发生营养不良. 妊娠呕吐严重 的准妈妈 [在]孕期,会有些准妈妈呕吐现象比较严重,此时,为保证母体及胎儿健康之需,就应补充营养剂. 像服 一些b族维生素与维生素c,还可以减轻妊娠反应 的不适. 比如何确定是 否需要吃?
*孕期可去医院做生化检查,及时发现自己是 否存[在]营养不良 的问题,然后有针对性地调整膳食并吃补充剂. *随时咨询营养医师.
营养补充剂比如何分类?
营养补充剂分为复合剂与单剂两类. 那么它们分别适合于哪一些准妈妈服用呢?专家告诉我们:复合剂适用于多种营养素不足与摄入量不够或者膳食不平衡 的准妈妈;单剂适用于膳食比较平衡而个别营养素不足 的准妈妈. 像有 的人没有吃奶制品 的习惯,摄入钙 的量不足,且钙充分吸收受很多因素影响,所以当个别营养素不足时需要补充单剂.
营养素缺乏会怎样?
危害准妈妈健康 比如果准妈妈膳食中供给 的营养素不足,胎儿就要吸收母体中储存 的钙.铁.蛋白质等营养素,致使准妈妈发生营养缺乏病. 比如常见 的缺铁性贫血.软骨病等. 另有 一些危害比如下: 代谢调节异常营养缺乏,会打破体内各种物质保持 的平衡,异常 的代谢反应便成为很多临床表现 的内[在]原因. 例比如缺乏维生素b2,易发生口角炎;刷牙时牙龈常出血,也有可能是 缺乏维生素c 的表现.
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下一页 摘要： 具有均衡营养的大量钙、铁和流质是孕妇和健康成长的胎儿的根本营养。孕妇吃得正常和增加所建议的体重很少出现怀孕复杂化、更容易生产和更快失去多余的体重。营养不良的婴儿存在健康问题和发展困难的更大危险，而巨型婴儿更难分娩。
伊利莎白·沃德是孕期营养的指导专家，这位美国饮食卫生学会的作者为孕妇写了一本书，......
