摘要： 很多女性都认为孕期是她们一生中唯一一个不需要节食，可以随心所欲吃喝的时期。孕妇确实需要补充一定量的卡路里，但是随心所欲是不行的，要重新考虑一下你的饮食习惯才行哦！
怀孕对于改善你的饮食习惯是一个绝妙的时期，因为你已开始了一项长达一生的工作---抚养孩子。你在怀孕的10个月甚至以后更长的一段时间，......
摘要： 在日常生活中，从食物里摄取维他命是非常重要的一件事，这是因为维他命这种天然常质与人体健康有密切的关系。尤其是当女性决定要生个宝宝时，一定会对自己的生活方式、饮食习惯特别注重，为未来的宝宝着想。 孕妇的补剂以维他命最为普遍，但医学界都警告孕妇们，切勿摄取过量的维他命。一般孕妇都认为吃维他命有益，结果反而造成......
孕前及时调整营养结构 【健康导读:
孕期妈妈的锻炼】 一个微小 的受精卵增长至出生时6-7斤体重 的胎儿,需要很多 的营养;母体[在]孕期血浆容量增加.器官体积增大也需要额外 的能量及营养素补充,对维生素.微量元素与矿物质 的需求是 非孕期 的1.8倍,营养素充足 的母亲其胎儿 的代谢要优于那些母体营养素缺乏 的胎儿. 然而实际情况并不乐观,很多妇女由于孕前服用避孕药.节食或者不良生活习惯,体内 的微量营养素水平大大低于建议标准. 对此,专家建议,[在]孕前开始就应该有意识地调整营养结构,平衡淀粉.蛋白质与脂肪三大营养物质 的摄入,并且可以从孕前3个月开始服用针对孕妇 的特殊需要配比 的复合维生素补充剂. 维生素补充剂是 膳食摄入 的必要补充,同时各元素有较高 的生物利用度....
下一页 摘要： 怀孕第一个月，妊娠反应比较大，准妈妈往往面对一桌的佳肴却没有胃口，但准妈妈这时所需要的营养却在增加，如何既让准妈妈胃口大开，又使她吃得有营养呢？
番茄炒豆腐
先用开水把番茄烫一下，去皮，切成厚片。把豆腐切成3cm左右长方块。锅内放少许油，待热后，放入番茄小炒片刻，然后把切好的豆腐放入......
