摘要： 太极拳推手是太极拳对练形式。以双人锻炼为主。运用太极拳的劲力、技法，遵循太极拳的原则如"以静制动""以柔克刚"进行的运动。在起过程中综合运用太极拳的各种身法、步法和招式，是太极拳体系中训练技击能力和劲力感悟性的重要手段。传统太极拳推手经常在师生之间和学员之间进行。现代武术比赛中设立了太极推手项目，分级别进行，并对场......
摘要： 小宝宝降生了，年轻的父母常常因缺乏新生儿方面的知识而出现不必要的焦虑，有的还因偏信他人之言对宝宝做出错误的处理，甚至个别家庭还为此付出了惨痛的代价。其实只要您稍有些新生儿方面的常识，就可以放心地做快乐的父母。下面就教您认识几种常见的新生儿特征。
出生后２—３天，大多数婴儿面部及躯干开始出现轻度黄......
少林内外轻功秘诀旨要 由明代少林还俗武僧武尊者（隐名）所著 的«内外轻功秘诀旨要»所戴之功均系少林真体,虽简实深,比如能依此勤习苦练,可臻大成望各位读者,切莫因其简易而小视. 要知道简可驭繁,易而生奇啊. 因此书原文全系文言,古奥晦涩,编者特将其译为白话文,且将残破 的图式重绘附上,使之更加详明易懂. 自序 【关注焦点:
日托的孩子别忽视晚餐】
【健康导读:
父母左右宝宝的情商】我中华大地 的武学,奥妙精深. 但从大 的方面来说,可分为内外软硬,有形无形 的区别. 注重于外,修炼筋骨皮肉 的是 有形 的功夫;注重于内,调养内气;修炼精神 的是 无形 的功夫. 这两类功夫必须经过长期 的苦练精研与聪敏颖悟才能达到极高 的境界,这种人武林中称为绝手. 【扩展阅读:
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凡学过 一些拳功 的人都听过“力不打拳,拳不打功”这句话（它 的意思是 力量虽强,却不比如习练过拳技 的人灵活敏捷:而精于拳技 的人,又比不上功力精深 的高手. 譬比如挑夫苦力,负重力量很大,这是 拳师不比如 的. 但是 他们要是 与拳师傅斗起来,就必然是 晕头转向,手足失措,空有几百斤 的蛮打印无用武之地. 拳技娴熟 的拳师．身手敏捷,身法灵活,对付 一般笨拙 的入. 实[在]是 轻而易举. 但是 ,比如果遇上内外功达到 一定境界 的高手,他们 的攻击就象蚂蚁去摇动大树 一样, 一触其锋立刻溃败而无还手之力. 我们看山中猿猴狡兔. 虽善于腾跃纵驰, 一见虎豹之威慑则无不束手就擒. 这就是 一个明证.
道理人尽皆知,但是 照此而行 的人[在]武林之中是 很少 的,这都是 因为练拳技容易而精功大艰难. 再者比如今传拳 的人,自秘其技,大多口教拳技不教真功. 以致拳道衰微实[在]是 不幸啊！
儒家亚圣孟子曾说:“养吾浩然之气……至大至刚充塞于天地之间”. 古往今来 的奇人异士,并非天生过人,都是 历经千辛万苦. 百炼而成 的高超功夫. 只要功夫精纯.达到 一定层次,就自然会融汇贯通,神乎其技,并没有其它 的捷径可言.
我所继承 的是 少林 一脉,少林门中自古练功法门众多,为武林入所知 的有易筋经.达摩罗汉十八手内功,大小无相禅,少林七十二绝艺,梅花桩.舍利子（暗器）.达摩渡江（ 一苇空行）轻功……等. 各种神功 的习练要真传,要得洁,而且不是 一天两无可以练成 的. 练习神功首先应以软皮术（柔软法）来磨炼柔转初学拳功者 的肌肉筋骨,再炼忧陀那（今丹田穴,位于脐下腹中）中真气内佐行功,方能有较高 的成就. 少林隐传 的«易筋教内录»记载:“无相神勇法,是 名易筋经. 示之于外相,坚强[在]内机. 安虑似地藏,狮子急奋迅. 法界广大海,芥子胜须弥. ”极言拳功夫外相成,体用合－则威力无穷 的道理.
现[在],我将我所知道 的 一些内.外.轻功少林宗门里秘传方法记述下来,用以传示后学,使其不要偏入歧途而空耗时光,仅以此微小 的功德,愿得到 的人依照本书勤下苦功. 而他 的成就也将会真实不虚. 能这样 的话,我写这本书 的初衷也就达到.
嵩山少林门下武尊者
抄本附记
几年前,我们这里匪盗横行,其中有几个匪首,原来当过嫖头或者从过军. 有 一定 的武艺. 乡中 的兵勇平均每次与他们拼斗总是 落败,后来从河南来 一位侠士,途经本地,听人们述说匪盗为害,兵勇无力 的疾苦后.于当天晚上领乡里几名体壮年轻 的汉子,连夜杀入匪盗 的山寨,手提朴刀（注:古用长把短刀）冲入群匪中间,杀死匪首及众匪近百余人,叱咤神勇,所到之处,贼盗逃窜不及. 自此我地盗患平息,乡众钦佩地 的高超功夫,纷纷请他传教乡中子弟以强身御寇. 盛清之下这侠士[在]我们这里留居两年有余,传弟子有六十多个. 都练出 一身好武艺,到他要走 的时候,他向弟子们传示他手录 的秘本,由其中几名文字较好 的传抄出来. 后来他就走,听他自己说是 要去川西 一带会友. 从此便再无音讯. 至于他 的姓名,他只说姓施,子弟们都以“师（施）父”来称呼地,据他所说. 他是 少林门下,师父自号“武尊者”．原是 少林僧人,后还俗. 这抄本便是 他师父留下来 的. 乡人得到这本书 的都委托我把这些记录下来成文,以明来源. 特此为记.
鄂东张生记
内功章第 一
我听传言说,现[在]有内家武当,重[在]内修;外家少林纯系外壮,这种说法太荒谬. 少林拳法首先以内功为他 的精义,此外更有禅修悟道 的法门．练气行功«少林洗髓易筋经»就是 少林派 的内功大法. 再说,武当派阻师张三丰真人,原本就是 从少林龙.虎.豹.蛇.鹤五拳 的精髓变化脱衍而成武当阴阳与合,刚柔互用. 以柔反刚 的拳法 的. 世俗 的人仅仅从外形动作上视刚猛雄浑为外家,绵软周流为内家,实[在]是 不明内....
下一页 摘要： 生一个健康、聪明的孩子是每个“准妈妈“的愿望。要实现这个愿望，自身健康是必不可少的。而疾病是危害健康的大敌，急性传染病或严重的心、肝、肺、肾等重要脏器的器质性病变，都会直接影响卵细胞的质量。由这些生殖细胞发育的胎儿，不但生长迟缓，体重低，而且容易流产、早产、胎儿畸形或死胎。同时，患有这些疾病的女性在妊娠分娩过程中风......
